Блог о здоровом образе жизни

1. Аэробика улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сердечная мышца становится сильнее, циркуляция крови улучшается.
2. Аэробика улучшает циркуляцию крови, которая в свою очередь улучшает здоровье вашей кожи.
3. Аэробика помогает очистить организм путем выведения из него токсинов вместе с потом.
4. Аэробика снижает риск сердечных заболеваний.
5. Аэробика увеличивает содержание минералов в костях, предотвращая остеопороз.
6. Аэробика сжигает жир при росте мышц.
7. Аэробика делает ваши суставы более гибкими.
8. Аэробика увеличивает БУМ (базальный уровень метаболизма). Это означает, что ваше тело сжигает больше калорий, даже находясь в состояние покоя.
9. Аэробика подавляет аппетит.
10. Аэробика понижает кровяное давление и уровень холестерина.
11. Аэробика расслабляет вас и улучшает ваш сон. Занимайтесь ей ежедневно и вы будете спать, как ангел.
12. Аэробика – это природный антидепрессант.

Фото:Method Fitness