Архив за Ноябрь, 2008

10 способов похудеть


numbers on the scale by catklein.

В статье » Top 10 Ways to Lose Weight» на сайте Ririanproject даются советы, как сбросить вес:

1.Ходите по лестнице

Даже самая крошечная и легкая физическая нагрузка способна поддерживать вас в форме. К тому же дополнительные усилия придадут вам энергии.

2. Маленькие перемены в питании

Чтобы действительно похудеть, необходимо ввести маленькие изменения в вашу диету. К тому же, таким образом вы не будете напрягать свой организм, а это тоже способствует снижению веса.

3. Ешьте продукты, содержащие белок

Белок — самое сложное питательное вещество, которое вы едите… Читать полностью

 

10 привычек для улучшения вашего здоровья


wage prefers a healthy snack by r. e. wolf.

Основные положения статьи «10 Healthy Habits to Improve Your Life» на сайте Ririanproject:

Большинство из нас знают, что делать для того, чтобы иметь здоровую и счастливую жизнь. Эти простые истины передаются из поколения в поколение. Но в сегодняшнем сумасшедшем ритме жизни легко можно забыть о них. Этого делать не стоит. Более того, их необходимо превратить в привычку. Итак, вот они:

1.Пейте воду

Это помогает пищеварению и предотвращает обезвоживание, которое может вызвать усталость. Устав же, большинство из нас, употребляют кофе. Кофеин также… Читать полностью

 

Как бороться с перееданием


Gluttony by xGabax.

Как похудеть? Это вопрос на миллион долларов. Для начала нужно спросить себя, как появляется лишний вес.

Безусловно, чаще всего виновато переедание. Не сосредотачивайтесь целиком на диетах и упражнениях. Для того, чтобы похудеть, вы должны добраться до корня проблемы. Если вы много едите, то, даже сбросив вес, вы сразу же наберете его заново. Необходимо понять, откуда возникает проблема обжорства. Часто с помощью еды люди борятся с стрессом, страхом, гневом или другими неприятными эмоциями. В статье «7 Helpful Tips to Stop Binge Eating» на сайте The positivity blog предлогаются семь подсказок, как сократить количество употребляемой вами пищи:

1. Не сидите на… Читать полностью