Архив за Февраль, 2009

Как сделать вашу жизнь дольше


May 12th 2008 - The Power of Music by Stephen Poff.

В статье «5 Less Obvious Ways To Ensure A Longer Life» на сайте Organizeit перечислено 5 советов, которые помогут вам сделать вашу жизнь долгой:

Сократите часы работы

Существует определенная зависимость между чрезмерной занятостью на работе и повышенным кровяным давлением. Напряженная работа может вызвать стресс и прочие проблемы со здоровьем. Вам может казаться, что увеличение рабочих часов автоматически равняется увеличению производительности, но это не так, скорее, наоборот. Кроме того, посвящая все свое время работе, вы забываете о упражнениях, правильном питании, отдыхе и других… Читать полностью

 

Поговорим о растяжке


Morning stretch with the Miami Beach yoga lady by iceman9294.

Растяжка — это отличный способ поддерживать ваши мышцы в тонусе, не прибегая к помощи физических упражнений. В последнее время растягивание мышц стало особенно популярным из-за модных тенденций — массового увлечения йогой.

Но не все, тем не менее, знают, как правильно заниматься растяжкой мышц, и как наиболее эффективно ее использовать.

Есть несколько приемов, которые обязательны для безопасного и действенного растяжения мышц:

  • Тяните каждую мышцу 10-30 секунд, в три-четыре приема.
  • Выполняйте упражнение на растяжку для каждой группы мышц. «Тянитесь» каждый
 

5 способов заставить себя начать упражняться


Imperial Fitness Trainer by afred.

Даже люди, которые имеют привычку регулярно выполнять физические упражнения, иногда забывают о ней. Упражнения необходимы нам, они поддерживают форму, с их помощью мы следим за фигурой. Статья «Five Ways to Pick up the Exercise Habit Again» на сайте Lifehack дает 5 советов, которые помогут вам вернуться к тренировкам:

Выделите время

Даже если каждый момент вашей жизни занят вашей семьей, работой, учебой и различными домашними делами, это не может служить оправданием тому, что вы ничего не делаете для того, чтобы похудеть. Вы должны каждый день выделять хотя бы полчаса на… Читать полностью

 

10 способов борьбы с простудой


lemon tea by Relentless_Photography.

Есть простые и эффективные способы вылечить простуду — самую популярную вирусную болезнь. Большинство людей подхватывают эту инфекцию 3-4 раза в год. Простуда — самая частая причина похода к врачу.

Существует приблизительно 200 различных форм простуды. Вы можете получить инфекцию через дыхание, поцелуй, рукопожатие или просто касание. Стресс также является одной из причин предрасположенности  к заболеванию.

Существуют простые способы быстрого излечения от простуды. Они перечислены в статье «10 Simple Ways to Cure Cold» на сайте Manageyourlifenow:

Самые распространенные симптомы простуды:

  • Насморк, забитый нос.
  • Кашель.
 

Польза физических упражнений


Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Ученые и исследователи во всем мире не прекращают повторять об этом при каждой возможности.

Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, снять напряжение, стимулируют иммунную систему и уменьшает риск некоторых заболеваний.

Это может быть: борьба, спортивная хотьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах…

В статье «The 20 benefits of aerobic exercise » на сайте Manageyourlifenow рассказано, чем именно полезны физические упражнения:

1. Улучшение сердечной деятельности

Регулярно занимаясь физкультурой, вы укрепите сердце, и оно будет работать более эффективно. Артерии, снабжающие мышцу сердца кровью, увеличатся в диаметре, устранив… Читать полностью

 

Предыдущие статьи

  • 9.02.2009 Офисные упражнения