Категории: Здоровье - 06.02.2009 11:35 am
Январь – месяц новогодних каникул и послепраздничной реабилитации. Этому, в частности, посвящено несколько статей сайта за январь.
Например, “5 способов перезарядить ваши батарейки” – актуальна как раз в конце года, когда накопилась усталость. Пост рассказывает, как с помощью обычных средств (сна, физической нагрузки, окружающей среды) снять накопившийся стресс.
Статья “Чем полезны сауны и парилки” также актуальна как в дни каникул, да и не только: в ней рассказано, как именно влияет на наше здоровье посещение бани, как баня действует на кожу, легкие, сердце… Читать полностью
Категории: Здоровье - 02.02.2009 02:37 pm
Тренируйте свой мозг
Подобно тому, как наше тело постоянно нуждается в физических упражнениях, наш мозг также нуждается в тренировках, укрепляющих остроту мышления. Вы заметили, что иногда работа детского мозга превосходит работу мозга взрослого человека? Мозг ребенка ежедневно тренируется с помощью разнообразных развивающих игр. Вы также можете прибегнуть к подобной тренировке:
- Сыграйте в слова, разгадайте кроссворд.
- Станьте учителем-волонтером.
- Общайтесь.
- Заведите новое хобби, это может быть чтение, живопись, наблюдение за птицами.
- Освойте новые навыки или займитесь изучением языков.
Займитесь йогой или медитацией
Йога и медитация помогут вам снять напряжение. При понижении стесса улучшается ваше давление, дыхание, пищеварение, что в свою очередь стимулирует… Читать полностью