Архив за Март, 2009

Несколько идей здорового питания


Многие из нас  пытаются вести здоровый образ жизни: не есть сладкого и мучного, больше двигаться, заниматься спортом. Но в первую очередь здоровый образ жизни начинается с правильного питания: ваш рацион должен быть низкокалорийным, но в тоже время питательным.

Вот несколько идей, которые вы можете позаимствовать для приготовления здоровых блюд. Итак, ваш дневной рацион:

  • Мякоть фруктов и волокна пшеницы с горстью миндаля или грецких орехов с соевым молоком.
  • Вареное яйцо, тост (хлеб грубого помола, цельнозерновой) и банан.
  • Овсянка с кусочками банана, миндалем, корицей. Можно добавить коричневый сахар.

Или

     

    Упражнения для глаз: расслабьте ваши глаза


    Как долго вы сегодня сидели за компьютером? А вчера? А за день до этого? Как часто вы работаете за компьютером? Каждый день? Ответьте на эти вопросы и вы увидите, какая опасность грозит здоровью ваших глаз, какому напряжению они подвергаются. Порой у вас возникают головные боли и проблемы со зрением, не так ли? Вашим глазам, как и вам, необходим отдых после работы.

    В статье «Eye Exercises. Relax Your Eyes» на сайте Geniusbeauty перечислено несколько упражнений для глаз, которые позволят им немного отдохнуть:

    Почему упражнения важны для здоровья глаз

    Часто проблемы со зрением возникают из-за ослабления глазных мышц. Если… Читать полностью

     

    Как продлить красоту и молодость


    Часто наш образ жизни — распорядок дня, работа, дети, и другие обстоятельства — препятствует тому, чтобы мы уделяли себе достаточное количество времени. В то же время каждый из нас хотел бы оставаться молодым и красивым максимально долго. Ваша красота и молодость находятся в ваших руках. Статья «How to Stay Young and Beautiful Longer» на сайте Geniusbeauty дает советы, как продлить их:

    Управление красотой летом. Солнце.

    Не забывайте про солнезащитные очки. Они препятствуют возникновению морщин вокруг глаз. Также летом вы должны защищать вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Загар — это, конечно, красиво, но нельзя злоупотреблять им, иначе он может нанести вред вашему здоровью… Читать полностью

     

    Пробуждение без стресса


    Звенит будильник. Вы пытаетесь открыть глаза, но понимаете, что вам необходимо поспать еще хотя бы пять минут. Муки пробуждения преследуют вас на протяжении всей рабочей недели? Представьте, что вы тибетский монах и попытайтесь пробудить ваше тело способом, который используют мудрые отшельники. Тибетские упражнения помогут вам проснуться, обеспечат правильный обмен энергии и подготовят вас к новым достижениям. Несколько из них перечислены в статье «How to Wake Up Without Stress» на сайте Geniusbeauty:

    Протрите уши

    Вы уже проснулись, но продолжаете находиться в полусне? Прижмите ваши ладони к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 20 раз… Читать полностью

     

    Диета красоты: 10 продуктов, которые сделают вас красивыми


    Мы — то, что мы едим. Вы можете совершенствовать свою внешность с помощью некоторых продуктов.

    Перед вами топ продуктов для вашей красоты из статьи «Beautiful Food: 10 Foods to Make You Beautiful» на сайте Ririanproject:

    1. Устрицы

    Эти маленькие ребята — величайший источник цинка, который необходим нам при восстановлении кожи и производстве коллагена. Они также содержат кальций, который делает более сильными кости, зубы и волосы.

    2. Лосось

    Он богат жирными омега-3 кислотами, которая помогает поддерживать вашу кожу упругой. Также лосось содержит антиоксиданты.

    3. Киви

    Киви содержит большое количество витамина C, который… Читать полностью

     

    Предыдущие статьи

    • 11.03.2009 20 подсказок для тех, кто решил бросить курить