Блог о здоровом образе жизни

С Новым Годом!

Новый год – это один из тех праздников, в честь которых нельзя не выпить. Главное сделать это грамотно, чтобы утром первого января вам не было мучительно стыдно и плохо. 

Вы можете подготовить ваш организм к употреблению алкоголя еще до Новогодней вечеринки. Существует несколько способов, с помощью которых вы можете заранее обезопасить себя от излишнего опьянения.

В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы ваш организм набрался достаточно сил перед праздником. Человек плохо переносит алкоголь, если он устал или голоден. Поэтому накануне Новогодней ночи… Читать полностью

Мигрень обычно начинается в детстве или подростковом возрасте. Обычно она сопровождается следующими симптомами:

• Пульсирующая головная боль
• Боль, которая усиливается при физической активности
• Боль, которая мешает вашей повседневной деятельности
• Тошнота
• Чувствительность к свету и звуку

При отсутствии лечения приступы мигрени обычно длятся от 4 до 72 часов. Частота приступов в каждом случае индивидуальна. Мигрень может мучить человека несколько раз в месяц или намного реже.

Мигрень часто не диагностируется и не лечится. Если у вас возникли первые признаки этой болезни, внимательно следите за ее… Читать полностью

5 основных причин увеличения веса:

1. Во все времена люди, чтобы похудеть использовали такой суровый способ, как жесткая диета. Это значит, что перед какими-либо праздниками или важными событиями, чтобы хорошо выглядеть, они переставали есть и теряли вес. Это один большой раздутый миф. Конечно, в начале голодовки ваш истощенный организм сбросит пару килограмм, но затем ваш обмен вещест нарушится, за счет чего вы начнете лишь прибавлять в весе.

2. Стресс – это еще один фактор, который может способствовать увеличению веса. Часто говорят, что от переживаний люди худеют, но лишь короткие, контролируемые стрессы могут… Читать полностью

Старение — это то с чем рано или поздно придется столкнуться каждому из нас. Избежать его невозможно, но вы можете отсрочить его. Перед вами 5 способов оставаться молодыми, здоровыми и счастливыми:

Смотрите, что вы едите

Возможно, вы слышали этот совет уже миллион раз, но это только из-за того, что он действительно очень важен. Помните, что с каждым годом ваш метаболизм становится все медленее. Возможно, вам стоит внести какие-то изменения или ограничения в ваш рацион.

Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей, морепродутов, зерновых злаков… Читать полностью

Магний

Более трехсот химических реакция организма проходят с участием магния. Самая главная его функция – преобразование пищи в энергию.

Источник: орехи, зелень, авокадо, киви.

Калий

Участвует во всех самых важных жизненных процессах организма:  поддержании артериального давления, работы сердечных и почечных мышц, пищеварении.

Источник: необработанные продукты, фрукты и вощи, нежирные молочные продукты, цельное зерно, рыба, постное мясо… Читать полностью