Архив за Февраль, 2010

12 причин заняться аэробикой


Women Boot Camp by Method Fitness.

  1. Аэробика улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сердечная мышца становится сильнее, циркуляция крови улучшается.
  2. Аэробика улучшает циркуляцию крови, которая в свою очередь улучшает здоровье вашей кожи.
  3. Аэробика помогает очистить организм путем выведения из него токсинов вместе с потом.
  4. Аэробика снижает риск сердечных заболеваний.
  5. Аэробика увеличивает содержание минералов в костях, предотвращая остеопороз.
  6. Аэробика сжигает жир при росте мышц.
  7. Аэробика
 

Икота


Икота — это судорожное сокращение диафрагмы, вызывающее внезапный сильный вдох с характерным звуком. Эта на первый взгляд незначительная напасть может превратиться в настоящее мучение. Как же избавиться от нее? Вот некоторые способы, которые вы можете попробовать:

 

  • Положите небольшое количество сахара на язык и подождите пока он не растворится.
  • Проглотите маленький кубик льда или кусочек сухого хлеба.
  • Съешьте ложку арахисового масла. Это поможет остановить спазмы.
  • Задержите дыхание как можно дольше и сделайте глоток в тот момент, когда почувствуете, что подступает икота.
  • Несколько раз быстро и глубоко вдохните воздух и
 

Родинки: злокачественные и доброкачественные


Beauty Spots by **Ally**. 

Родинка – это доброкачественное новообразование кожи, содержащее в своей основе клетки-меланоциты. Родинки бывают разных форм и размеров. У каждой из них свой жизненный цикл. Они могут появляться и исчезать в течение всей жизни. Необходимо внимательно следить за любыми их видоизменениями, ведь любая родинка может превратиться из доброкачественной в злокачественную — меланому.

Факторы риска, которые могут спровоцировать появление меланомы:

  • Воздействие ультрафиолетового излучения на незащищенную кожу
  • Светлая кожа и натуральный рыжий цвет волос
 

Минуты здоровья


0146 by Alleh Lindquist.

Что такое здоровый образ жизни?
Обычно, определяющими являются четыре основные критерия:

  • наличие лишнего веса
  • правильное питание
  • употребление никотина
  • физические упражнения

Наше здоровье находиться прежде всего в наших собственных руках. Но мы находим массу оправданий, объясняющих почему так сложно поддерживать здоровый образ жизни. Наиболее часто люди оправдываются “отсутствием времени”. Как часто вы говорили: ”Я так устаю на работе, что у меня нету сил посещать бассейн!” или “Мне лень готовить обед, я перекушу в каком-нибудь кафе парой хот-догов!”?

Кажется, что наши время и здоровье находятся в вечном… Читать полностью