Блог о здоровом образе жизни

Фото: Ghanayem

Всем известно, что для того, чтобы поддерживать организм в форме, необходимо регулярно заниматься спортом и следить за тем, что вы едите. Каждая часть нашего тела зависит от определенных питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и помогают правильно функционировать. Вот краткий перечень продуктов, которые содержат вещества, поддерживающие здоровье наших глаз:

• Морковь: Морковь содержит каротиноиды - провитамины, которые превращаются в организме в витамин А, являющимся антиоксидантом. А антиоксиданты-витамины имеют важное значение для здоровья глаз.
• Сладкий картофель: Это богатый источник витамина А, который

Травмы головы варьируются от незначительных шишек на лбу до серьезных повреждений мозга. Ежегодно миллионы людей получают их в автомобильных авариях, при падении, занимаясь спортом, подвергаясь насилию и т.д. Конечно, череп обеспечивает надежную защиту нашего мозга, поэтому большинство из этих травм не опасны, но иногда даже легкое сотрясение мозга может привести к серьезным последствиям.

В большинстве случаев, человек, получивший травму, продолжает находиться в сознание. Он продолжает нормально себя чувствовать и кажется, что ничего не произошло. Но это ощущение может быть обманчивым. Так же, как и внешний вид. В случае внутреннего повреждения, на голове может не… Читать полностью

Чувство тревоги знакомо каждому. Это естественная составляющая жизни любого человека. Приступы беспокойства могут случаться даже у самых сильных духом.

В чувстве тревоги нет ничего плохого. Это нормальная реакция организма, предупреждающая об опасности. Однако, если вы постоянно испытываете приступы паники, вы должны бороться с этим.

Как определить, что уровень вашей тревоги превысил допустимую грань?  Главные симптомы:

• Потоотделение
• Заикание
• Мышечное напряжение
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Тошнота
• Сухость во рту
• Потеря сна

Как же справиться с тревогой? Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Лучшее лекарство от всех тревог – это смех. Смех может заставить вас забыть обо всем. Когда вы смеетесь, в вашей крови выделяются эндорфины, снимающие нервное

Чеснок – с незапамятных времен используется как лекарственное и профилактическое средство. Наши предки не сомневались в его чудодейственных свойствах, а что говорят современные врачи и ученые?

Оказывается, чеснок  – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов: он содержат витамина A, B и C, калий, железо, натрий, фосфор, серу.

Но как именно чеснок влияет на наше здоровье:

• Как антибиотик и антимикробное средство – чеснок уничтожает грибки и бактерии, предотвращая их распространение и останавливает инфекцию.
• Как антигипертензивное средство – чеснок улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, способствует обогащению крови кислородом, обладает антисептическим, отхаркивающим свойством, предотвращает и лечит бронхит, астму и аллергию