Архив за Декабрь, 2010

Как укрепить здоровье в новогодние праздники


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/427_0_c44d8f448a05e11c326044c53677834c.jpg

Новогодние каникулы – это идеальное время для укрепления вашего здоровья и улучшения физической формы. Главное, не проспать их дома на диване. Безусловно, это не значит, что вы должны подвергать себя изнурительным тренировкам в спортзалах. К счастью зима предоставляет множество возможностей совместить приятное с полезным. Как же укрепить здоровье в зимние праздники?

Лыжи:

Берите лыжи и отправляйтесь со своей семьей или друзьями в ближайший парк. Если у вас нету лыж, вы можете взять их напрокат. Это очень весело и полезно для сердечно-сосудистой системы.

Санки

Наверняка где-нибудь рядом с вашим домом есть горка… Читать полностью

 

Рецепты от боли в горле


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/425_0_334f1bbfe0984e69228fddd84cb9f461.jpg

Несколько народных рецептов от простуды и болей в горле:

  • Настойка из ромашки. Это отличное антивирусное средство, которое успокоит больное горло. К тому же настойка из ромашки очень приятна на вкус. При питье напиток необходимо чуть задерживать в горле.
  • Чай с медом и малиной. Его хорошо пить перед сном, укутавшись в теплое одеяло, уже после приема противовосполительных средств.
  • Мед. Он очень полезен. Вы можете добавить его в воду комнатной температуры, туда же выжать немного лимона и вы получите вкусный ароматный напиток.
  • Сок или напиток из лимона. Это отличное бактерицидное
 

Упражнения на каждый день


Упражнения, которые могут стать альтернативой утренней зарядке. Они занимают не более 15 минут и при этом укрепляют основные мышечные группы, улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Также они помогут избавиться от лишнего веса… Читать полностью

 

Продукты, которые помогут вам бросить курить


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/419_0_5341a8e5ad12f320fdd4b6d0fbbbefce.jpg

Многие люди хотят бросить курить, но не у многих это получается. Отказ от этой вредной привычки требует сильного желания, большой выдержки и огромной настойчивости. Есть множество методов, которые могут помочь расстаться с сигаретами. Однако, мало людей знают, что в борьбе с этой привычкой многое зависит от содержания их холодильника. Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут стать вашими союзниками:

  • Молоко и молочные продукты: Молоко очень полезно. Оно обеспечивает всестороннее питание для всего организма. Также оно может помочь вам бросить курить.  Исследования показали, что людям, которые перед курением выпивают стакан молока, противен вкус сигарет. Он кажется им горьким
 

Причины звона в ушах


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/413_0_4f0d7bc07339388bfe86cf7a9b519b2c.jpg

От звона в ушах страдают многие, но очень немногие знают причины его появления. Он может быть связан с ушными инфекциями, стоматологией, рассеянным склерозом, щитовидной железой, дефицитом витамина B12, болезнью Лайма. Кроме упомянутых, существует еще несколько причин звона в ушах:

Последствия воздействия громкого шума

Одна из основных причин, по которой человек может слышать звон, при отсутствие внешнего источника звука – это повреждение слуховых волосков, которые служат для перехватывания звуков и помощи в их обработке. Они обычно отмирают в пожилом возрасте, но постоянное воздействие чрезмерно громкого звука может ускорить этот процесс. Когда волоски повреждены, они… Читать полностью