Блог о здоровом образе жизни

Тыква – это обязательная часть декора на любой вечеринке в честь Хэллоуина, до которого остались считанные дни. Но это далеко не единственное, чем она может быть полезна.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных и оригинальных блюд. К тому же она поможет укрепить ваше здоровье.

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве:

• Бета-каротин
• Калий
• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Фолат
• Магний
• Марганец
• Цинк
• Ниацин
• Кальций
• Пищевые волокна
• Углевод
• Селен
• Железо
• Белок
• Калории

Чем полезна тыква?

• В тыкве содержатся каротиноиды, которые укрепляют иммунную систему и защищают организм от инфекций и вирусов.
• Тыквы богаты бета-каротином, мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. Бета-каротин также предотвращает отложение холестерина на стенках артерий и таким образом снижает риск инсультов.
• Витамины

Впереди зима – время холодов и простуд. Но они не страшны тем, кто любит самый солнечный зимний источник здоровья – хурму. Чем же она полезна?

Зрение. Хурма – богатый источник бета-каротина, который укрепляет зрение.

Легкие. Также бета-каротин улучшает работу дыхательной системы и препятствует развитию бронхитов и пневмонии.

Сердце. Сахара и калий, содержащиеся в хурме, очень полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов.

Кишечник. Хурма помогает при расстройствах кишечника и помогает снять желудочные боли.

Щитовидка. Благодаря содержанию йода хурма улучшает работу щитовидной железы.

Анемия. Плоды хурмы содержат большое количество железа, поэтому незаменимы при анемии.

Раны… Читать полностью

Многие продукты всем своим внешним видом говорят нам о том, для какой части нашего организма они полезны:

Морковь: глаза

Морковь очень полезна для глаз, ведь она содержит массу витаминов и антиоксидантов, например, таких как бета-каротин.

Грецкий орех: мозг

Орехи – идеальная пища для мозгов, так как они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот.

Сельдерей: кости

Сельдерей — источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей.

Помидор: сердце

Ликопин, который содержится в томатах, снижает риск сердечнососудистых заболеваний у мужчин и женщин… Читать полностью