Архив за Декабрь, 2011

Как сделать утро первого января добрым


Новый год – это веселье, поздравления, фейверки, море еды и, конечно же, алкоголь. В праздничную ночь шампанское льется виной и даже самые непьющие не могут отказаться от пары бокалов этого игристого напитка. Некоторые же ни в чем себя не сдерживают и начинают так рьяно дегустировать барную продукцию, что очень скоро им приходится покинуть вечеринку. В любом случае горькой расплаты в виде раскалывающейся головы на следующее утро не избежать, количество выпитого может повлиять лишь на ее степень. Что же сделать, чтобы проснувшись первого января быстро прийти в форму и почувствовать себя человеком? Попробуйте приготовить один из этих лечебных коктейлей (картинка кликабельна)… Читать полностью

 

Как поправить здоровье с помощью специй


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/582_0_11148f62fadb411c7d95f280ec115834.jpg

Специи можно обнаружить на кухне у любой уважающей себя современной хозяйки. Без них практически невозможно обойтись в приготовлении блюд. Но, кроме своих ароматизирующих и
вкусовых качеств, они обладают еще и полезными свойствами.

Например, шалфей. Он поможет при умственных переутомлениях, улучшит внимание и память. При простудах рекомендуется полоскать горло настоем шалфея. Он также поможет уменьшить приливы в период «женской осени» (климакса). Настой готовят следующим образом: 1-2 ст. л. шалфея заливают горячей водой и настаивают 10 минут. В обычные дни его можно пить горячим, как чай, а при приливах обязательно холодным три раза в… Читать полностью

 

Что делать, если хочется спать, или как бороться с бессонницей?


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/579_0_4956c83067802a005f148dfa83d0fa24.jpg

Точно ответить на вопрос о продолжительности сна невозможно. Разным людям для полноценного
отдыха требуется разное количество часов. Все зависит от ритма биологических часов, и не стоит
ему противиться.

Во время сна ваш организм восстанавливает все свои ресурсы. Мозг не только отдыхает после
насыщенного событиями дня, но и «переваривает» полученную информацию. После полноценного
сна вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям.

Как считают специалисты, не важно, в какое время вы отправитесь спать. Главное – выработать
определенный режим, подходящий именно вам, и не нарушать его.

Бессонница может быть вызвана множеством… Читать полностью

 

Полезные цитаты о здоровье


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/576_0_4e7d4ef05b94aa9a8000a79219b63d92.jpg
“Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь”. Гораций.
Смысл этого высказывания элементарен – все должно быть своевременно. Занимайтесь вашим здоровьем постоянно, даже если оно не беспокоит вас. Бегайте, упражняйтесь, занимайтесь спортом. Болезни легче не лечить, а предотвращать.
“Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа”. Кристофер Якоб Бострём.
Физическое и психическое здоровье человека взаимосвязано друг с другом. Чем хуже у вас на душе, тем вы слабее и восприимчивее к различным инфекциям. Помните об этом и не позволяйте себе впадать в уныние.
“Ни насыщение, ни голод и ничто другое… Читать полностью

 

Сколько воды необходимо пить, чтобы быть здоровым


Для сохранения здоровья, человек должен употреблять не меньше 2-2,5 литров воды в сутки. Но эта норма может меняться в зависимости от его физического состояния и внешних условий. Люди с большей массой должны пить больше. В летнюю жару так же норма жидкости возрастает, как и при постоянных физических нагрузках.

Часть воды (около 1 л) попадает в организм с пищей, и еще литра полтора нужно выпить, чтобы восполнить потерю влаги. Вода испаряется из организма через кожу, слизистые оболочки, глаза и, конечно, во время дыхания, особенно в сухом воздухе.

Очень важно выпить воды утром… Читать полностью

 

Предыдущие статьи

  • 12.12.2011 Как правильно сделать укол