Архив за Август, 2012

Польза горнолыжного спорта


Очень популярным в последнее время отдыхом стало посещение горнолыжных курортов. Оно и понятно, ведь даже простое катание на лыжах по ровной местности оказывает существенное положительное влияние на здоровье человека. Это и здоровая дыхательная система, и крепкая сердечно-сосудистая.

Заниматься горными лыжами люди, как правило, уезжают на курорты, поэтому этот вид спорта особенно полезен. На курорте мы отвлекаемся от работы, от повседневных рутинных дел, т.е. полностью наслаждаемся красотой жизни. Это психологический момент.

В физическом отношении это отличная нагрузка на мышечный аппарат. В процессе скатывания с горы напрягаются мышцы ног, а постоянные повороты способствуют развитию мышц… Читать полностью

 

Как очистить организм от шлаков?


Методы очищения организма от шлаков в последнее время набирают популярность. Специалисты рекомендуют проводить процесс очищения поэтапно. В первую очередь чистить надо органы выделительной системы: почки, кишечник, печень. Затем чистится кровь, лимфа и сосуды. И уже на последнем этапе – суставы и соединительная ткань.

Здоровое голодание

Этот метод не каждый может применить, ведь придется полностью отказываться от пищи в течение 5 дней. Доподлинно не известно положительное влияние голодания, но, вроде как, при этом интенсивно сжигается жировая ткань и очищается микрофлора кишечника от патогенных бактерий.

Монодиета

Тут название говорит само за себя. Нужно просто употреблять в пищу какой-то один продукт… Читать полностью

 

Легкие и полезные перекусы


Бывает так, что завтрак был часа 2 назад, а до обеда тоже ещё пару часов ждать, а кушать уже хочется и энергии совсем не осталось, спать хочется. Кофе не помогает. Просто нужен нормальный здоровый перекус, способный действительно придать вам энергии. Для этих целей можно использовать следующие продукты:

Фрукты

Особенно быстро зарядят вас энергией фрукты, содержащие витамин С. Стакан ягод – это самый лучший и полезный вариант. Их лучше есть слегка охлажденными.

Йогурт со злаками

Для того, чтобы конкретно взбодриться, можно скушать йогурт с содержащимися в нем мюсли и злаками.

Сэндвич с индейкой… Читать полностью

 

7 советов как не дать шансов бессоннице


Спонсором поста является компания Елестра, представляющая на рынке компрессионное белье: послеродовое, корректирующее, а также при варикозном расширении вен можно купить компрессионные чулки Вся продукция отличного качества и по приемлемым ценам.

Для человека очень важно полноценно отдыхать, а для этого наилучшим образом способствует полноценный крепкий сон. Очень часто бывает, что вроде и устаешь неимоверно за день, а ложишься спать и не можешь уснуть. Что с этим делать? 

1. Прочь боевики и фильмы ужасов

Также как и современные новости, эти фильмы не способствуют легкому засыпанию. Поэтому должно пройти не менее 2-х часов… Читать полностью

 

Лучшие продукты для здоровья костей


С возрастом у людей происходят изменения в тканях костей, под воздействием которых они истончаются. У женщин это период менопаузы. Самым лучшим средством профилактики этого процесса является правильно подобранный рацион питания.

Молоко

Молоко является самым богатым источником кальция, который просто жизненно необходим для того, чтобы укреплять кости. Стакан обезжиренного молока содержит 0,3 г кальция. Ежедневная норма для людей до 50 лет – 1г, а после 50 – 1,2 г.

Йогурт и сыр

Вместо молока можно употреблять йогурт, кефир и сыр. В этих продуктах кальция ничуть не меньше, чем в… Читать полностью

 

Предыдущие статьи

  • 24.08.2012 Силовые тренировки дома