Архив за Ноябрь, 2012

Для чего нужна растяжка


С возрастом наши суставы и связки становятся все менее подвижными. Из-за этого развиваются остеохондроз и появляется общая скованность движений. Чтобы предотвратить подобные явления или устранить их, нужна растяжка. Главное, регулярно уделять этому внимание.

Когда мы потягиваемся утром после сна или после долгого нахождения в неудобной позе, мы также делаем растяжку.

Каждая силовая и аэробная тренировка завершается упражнениями на растяжку.

Как правильно делать растяжку

  • растяжку следует выполнять только на разогретые мышцы, т.е. после тренировки.
  • Растягивайте все группы мышц, а не только отдельные элементы. 
  • Каждому мышечному участку уделяйте по 15-20 секунд
 

Как вывести песок из почек?


Врачи говорят, что пациенты довольно легкомысленно относятся к тому, что в их почках песок. Они не осознают того, что песок – это те же камни, только совсем маленькие. Впоследствии они могут сгруппироваться и превратиться в камни побольше. Поэтому гораздо проще избавиться от камней пока они находятся в стадии песка.

Когда песок ещё не превратился в камни, его можно попробовать вывести народными средствами. Горячая вода с лимонным соком может помочь вам в этом деле. Пить её надо в течение 3-х дней по 10 стаканов, а также в дополнение несколько раз в день по полстакана смеси… Читать полностью

 

Как победить простуду


Полноценно отдыхайте. Человека усталого гораздо легче атаковать вирусам. Когда человек отдыхает при болезни, он предотвращает тем самым развитие осложнений. Так что в случае плохого самочувствия ограничьте физические и умственные нагрузки.

Избегайте людных мест. Сидите лучше дома! Во-первых, вы можете заразить других, а во-вторых посещение всяких мероприятий истощает вас физически и подрывает ваш иммунитет.

Питайтесь умеренно. Употребляйте легкую пищу, так как насыщенным питанием во время болезни вы подвергаете пищеварительную систему перенапряжению.

Пейте куриный бульон. Это проверенное временем народное средство. Только не тот бульон что в кубиках, а бульон, сваренный на настоящей курице.

Пейте… Читать полностью

 

Гастрит: симптомы


1. При гастрите боль бывает резкая, как бы приступами, либо тянущая постоянная. Возникает она сразу после еды или через 15-20 минут после. Главным тревожным симптомом является боль в желудке, усиливающаяся натощак.

2. Тошнота также является признаком. Она может возникать периодически или постоянно, и может сопровождаться головокружениями и усиленным потоотделением.

3. Характерным признаком атрофического гастрита является снижение или полное отсутствие аппетита.

4. Изжога. Это неприятное чувство жжения за грудиной возникает после еды.

5. Отрыжка. При гастрите она имеет кислый или гнилостный запах. Возникает после еды или натощак.

6. Рвота как правило… Читать полностью

 

6 причин заниматься спортом


1. Многочисленные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, вне зависимости от возраста, практически не страдают от депрессий. Тренировки на регулярной основе существенно повышают настроение, уровень энергии, устраняют усталость.

2. Пожилым людям физическая активность может добавить годы активной и здоровой жизни. Занятия спортом способны предотвратить наступление таких болезней как болезнь Альцгеймера.

3. Физическая активность также улучшает работоспособность. Плюс ещё в том, что люди, регулярно тренирующиеся, реже ходят на больничный.

4. Физически активные родители являются хорошим примером для своих детей. По статистике дети, чьи родители занимаются спортом, со временем также начинают вести активный образ… Читать полностью

 

Предыдущие статьи

  • 20.11.2012 Тошнота по утрам: возможные причины