5 способов сохранять счастье, здоровье и молодость

colour party II by beth retro.

Старение - это то с чем рано или поздно придется столкнуться каждому из нас. Избежать его невозможно, но вы можете отсрочить его. Перед вами 5 способов оставаться молодыми, здоровыми и счастливыми:

Смотрите, что вы едите

Возможно, вы слышали этот совет уже миллион раз, но это только из-за того, что он действительно очень важен. Помните, что с каждым годом ваш метаболизм становится все медленее. Возможно, вам стоит внести какие-то изменения или ограничения в ваш рацион.

Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей, морепродутов, зерновых злаков, бобовых, белков, чтобы поддерживать общую здоровую диету.

Сократите употребление сладкого и соленого

Много сладкого вредно для вашего организма, вы можете получить такое заболевание, как диабет. Также необходимо контролировать количество соленых продуктов в вашем рационе. Слишком много соли может привести к камням в почках. Умеренный баланс между сахаром и солью - самый лучший компромисс.

Используйте витаминые добавки

Попросите вашего врача порекомендовать вам витаминные добавки, чтобы компенсировать питательные вещества, которых не хватает в вашем рационе.

Повысьте уровень антиоксидантов

Один из лучших способов обратить старение вспять повышение уровня антиоксидантов. Ешьте больше фруктов и овощей, имеющих высокое содержание антиоксидантов.

Постарайтесь свести к минимуму воздействие солнца на вашу кожу

Если вы хотите избежать преждевременного старения и повреждения вашей кожи, старайтесь как можно меньшенаходиться под палящим солнцем. Не перебарщивайте с загаром. Пользуйтесь средствами защиты от солнца.

Фото: beth retro

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,