6 привычек, вредящих вашему здоровью

Темп жизни современного человека крайне негативно сказывается на его физическом и психологическом здоровье. Люди находятся в постоянном стрессе, который только усугубляется повседневными делами и заботами. В результате всего этого у человека развивается “синдром хронической усталости”, избавиться от которого довольно сложно.

Давайте разберемся, что именно делает не так современный человек, и почему у него возникает множество неприятных проблем со здоровьем. Вот 6 наиболее распространенных привычек современного человека, которые по-настоящему вредят его здоровью:

1. Привычка оставаться без завтрака

К сожалению, многие люди недооценивают важность этого приема пищи и считают, что вполне могут обойтись и без завтрака. Однако это одно из главных заблуждений. Утром организм должен получать энергию, а также полезные вещества. Если организм этого не получает, нарушается метаболизм.

2. Недостаточное употребление жидкости

Важно потреблять достаточное количество воды в сутки. Вода жизненно необходима любому живому организму. Особенно важно употреблять достаточное количество воды летом. Выпивать нужно 1,5-2 литра воды в сутки.

3. Перекусы сладким или фастфудом

Когда нет времени или возможности нормально поесть, люди зачастую перекусывают чем-нибудь сладеньким или блюдами быстрого приготовления. Если вам хочется перекусить, съешьте сыр или творог. Отличным вариантом для перекуса также станет бутерброд из зернового хлеба с бужениной или котлетой.

4. Привычка много работать

Эта привычка предполагает усиленную работу и пренебрежение выходными и отпусками. Если вы считаете, что вполне можете отказать себе в выходном или в отпуске, ваш организм может с вами не согласиться. Если вы не будете правильно отдыхать, организм может истощиться. Поэтому очень важно правильно совмещать работу и отдых.

5. Привычка есть перед сном

У многих людей привычка есть перед сном не проходит годами. Однако они не осознают, какой вред наносят своему организму такими поздними перекусами. Плотный ужин перед сном перезагружает организм. В итоге он не отдыхает ночью, и вы чувствуете постоянную усталость днем.

6. Просмотр телевизора или использование смартфона и планшета перед сном

Мониторы компьютеров, планшетов, телефонов и телевизоров дают излучение, которое мешает нормальной выработке гормона мелатонина. Именно мелатонин отвечает за режим сна и бодрствования организма. Если хотите быть бодрым и хорошо себя чувствовать, не используйте эти устройства перед сном.

Если вы уже испытываете определенный проблемы со здоровьем, страдаете от стресса, недосыпа, хронической усталости и других проблем, отправляйтесь на лечение и оздоровление в санатории Евпатория. В этих санаториях проводят лечение заболеваний широкого профиля. Вы сможете не только отдохнуть телом и душой, но и поправить свое здоровье. Не жалейте времени и средств, когда речь идет о вам здоровье, и покупайте путевку в оздоровительный санаторий Евпатория уже сейчас!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , , ,