6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг

С годами память начинает подводить. В голове накапливается столько мыслей и важных вещей, о которых надо помнить, что иногда это становится невозможным. Поэтому люди часто забывают о многих вещах, в результате чего не только пропускают важные события и встречи, но и потом долгое время корят себя за это и опасаются проблем с памятью и головным мозгом. УЗИ диагностика головного мозга(нейросонография). ДЦП, эпилепсия, пороки развития головного мозга, кровоизлияния головного мозга, падения, ушибы, сочетанные травмы, повышение внутричерепного давления и другие заболевания. Все это излечимо, если обратиться в хороший специализированный медицинский центр. Одним из таких центров является медицинский центр “ЭЛЕРИМ”, предлагающий авторские методики диагностики опорно-двигательного аппарата. Не затягивайте с устранением проблем со здоровьем и обращайтесь к специалистам, если испытываете какой-то дискомфорт или неудобства.

А если у вас все в порядке со здоровьем, но память уже не та, что раньше, просто поупражняйте ее с помощью нескольких простых, но очень эффективных методов:

1. Принимайте душ с закрытыми глазами

Если вы закроете глаза и будете на ощупь искать мыло, гели для душа и шампуни, это станет отличной тренировкой для вашего мозга. Только делайте это аккуратнее и ищите с закрытыми глазами предметы, которые находятся поблизости, иначе вы рискуете поскользнутся, упасть и получить травму.

Искать предметы с закрытыми глазами в ванной может быть травмоопасно. Поэтому попробуйте поискать на ощупь различные предметы в других комнатах.

2. Больше двигайтесь

Больше ходите, занимайтесь спортом и танцуйте. Танцы активируют мозжечок и заставляют организм вырабатывать белок, необходимый для эффективного взаимодействия нейронов. Еще танцы полезны тем, что помогают сердцу гнать кислород в мозг и улучшать координацию.

3. Смените рабочую руку

Такая простая и даже забавная тренировка поможет вашему мозгу перезагрузиться и заново научиться простым вещам. Смена руки активирует ваш мозг и заставит его задействовать новые области. Что очень плодотворно сказывается на работе мозга.

4. Играйте в настольный теннис

Настольный теннис – не только очень увлекательная, но и очень полезная игра. Теннис поможет вам улучшить синхронную работу глаз и рук, предоставляя отличную тренировку вашему мозгу. Если вы никогда не играли в настольный теннис, научитесь. Не забывайте, что все новое – это отличная возможность для вашего мозга немного размяться.

5. Прогуляйтесь по магазинам

Поход по магазинам – довольно полезное занятие не только потому, что можно приобрести все необходимые вещи и товары, но и потому, что ваш мозг получает много новой информации. Вы видите разные лица людей, ценники товаров, прикидываете в уме, какую сумму можете потратить. Все это тренирует и активирует ваш мозг.

6. Научитесь жонглировать

Считается, что жонглирование и все остальные занятия, требующие работы крупной и мелкой моторики, а также распознавания последовательностей, заставят ваш мозг усиленно работать и разбудят те его области, которые пребывали в “спящем режиме”.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • карина

    статья очень полезная, но ведь когда особенно трудные времена хорошим сном, фитнесом и сбалансированным питанием не обойтись же, правильно? тут на помощь приходят аптечные препараты, например, глицин от эвалар мне заходит лучше чая с мелисой)))