Чем полезны сауны и парилки

six foot soak by carolyn_in_oregon.

Во все времена бани, сауны и парилки использовались для улучшения здоровья. Но какая от них польза? Какой эффект? Чем они могут помочь? Об этом рассказывается в статье "The 5 Benefits Of Saunas And Steam Rooms" на сайте Organizeit:

Это очищает вашу кожу. Высокая температура раскрывает ваши поры, позволяя грязи и жиру выйти из них. Чистят кожу. Вместе с потом из вас выходят и токсины. Также это улучшает кровообращение, что также благотворно влияет на здоровье вашей кожи.

Это снижает риск заражения гриппом или простудой. Температура вашего тела уже повышена, что стимулирует работу ваших органов и укрепляет иммунную систему.

Это повышает сердечную активность. Поход в сауну, может дать вам тот же эффект, что физические упражнения или пробежка. Таким образом, вы можете также избавиться от лишнего веса, вы можете потерять несколько сотен калорий за сеанс. Однако, не стоит забывать о физических упражнениях, они незаменимы для вашего здоровья.

Это особенно полезно для людей, у которых существуют проблемы с дыханием. Пар и теплый воздух очищают горло и легкие. Также они помогают избавиться от воспалений и отеков.

Это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня и снять напряжение мышц, возникшее в результате сильной физической нагрузки. Сауна - идеальное место для того, чтобы перезарядить вас энергией.

Есть некоторые правила безопасности, о которых вы должны узнать перед походом в сауну. Температура может быть слишком высокой, старайтесь не париться более 10-20 минут, иначе вы, наоборот, почувствуете себя больным. Убедитесь, что ваше тело достаточно насыщено влагой до, после и во время сеанса. Поскольку в парилке сердечная деятельность становится более активной, заранее убедитесь, что ваше кровяное давление в порядке. Проконсультируйтесь с врачом.

Фото: carolyn_in_oregon

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • http://seoracer.ru/ seoracer

    Спасибо за полезную информацию.