Четыре секрета долголетия

Ученые провели огромную работу, опросив мужчин и женщин, которым посчастливилось дожить до преклонных лет в добром здравии и хорошем расположении духа. Оказалось, факт наследственности не дает стопроцентной гарантии, что внуки очень пожилого дедушки также доживут до глубокой старости. Однако не стоит отчаиваться. Большинство опрощенных объединяет четыре простых и приятных привычки, от которых они не отказались в течении всей жизни:

  • Первая: Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течении всего дня.
  • Вторая: Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды — это здоровое сердце и ничем не затрудненная циркуляция крови.
  • Третья: Ежедневная физическая активность. 30 минут пешей прогулки в день и уровень холестерина снижается.
  • Четвертая: Горький черный шоколад. В старшем и среднем возрасте он очень полезен: помогает бороться с хронической усталостью и улучшает работу мозга.

Четыре маленьких секрета и у Вас появляется шанс радоваться успехам ваших правнуков.

Постовой:

Приготовьте для вашей семьи салат греческий. Это вкусное и полезное блюдо по простому рецепту, которое понравится каждому.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , , , ,