Что можно есть после 18?

После 18 часов вечера есть не рекомендуется совсем. Однако многим людям нелегко следовать этому правилу. Тяжело приходится “совам”. Им отказаться от ужина намного труднее нежели “жаворонкам”. К тому же насильное голодание способно спровоцировать лишь стрессы. Положительного эффекта от него не будет.

Для того, чтобы безопасно есть после 18, нужно знать перечень продуктов, которые можно употреблять в это время в пищу без вредя для Вашего организма. Рекомендуется есть только натуральные, низкокалорийные продукты, которые не окажут негативного влияния ни на работу организма, ни на фигуру.

Например, волокнистые углеводы вполне можно употреблять в пищу в вечернее время. Они содержатся в следующих продуктах: творог, грибы, овощи, фрукты, ягоды, лук, чеснок, укроп. Также вечером можно есть тушеные овощи, вареную курицу, гречневую кашу, обезжиренные йогурты.

Помимо этого есть продукты, которые не только не вредят Вашей фигуре, но и способствуют снижению веса. Эти продукты можно есть вечером без опасения. Особенно благотворное воздействие они окажут, если съесть их после занятий спортом. К ним относятся: абрикосы, апельсины, брокколи, баклажаны, вишни, голубика, грейпфрут, грибы, камбала, клюква, лаймы, манго, малина, нектарины, огурцы, папайя, редька, репа,шпинат, хрен.

Также для вечернего перекуса отлично подойдут злаки. Неплохим вариантом станет порция овсяных хлопьев, сваренных на воде с ложечкой меда.

Если Вы очень голодны в вечернее время, но не хотите навредить своей фигуре, съешьте что-то из перечисленных выше продуктов. Главное, не забывайте, что есть нужно за 2-3 часа до сна. Иначе тяжести в желудке Вам не избежать.

А если Вы хотите порадовать своих близких приятным подарком, подарите им коллаж из множества фотографий. А сделать коллаж из множества фотографий можно самостоятельно. Для этого Вам необходимо воспользоваться специальными программами для создания коллажей.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru