Долгие часы за компьютером и их последствия

Компьютеры везде. Вы сидите за компьютером целый рабочий день, приходите домой и снова садитесь за компьютер. Интернет стал незаменимым элементом жизни для большинства людей в современном мире. Слишком большое количество времени, проводимое перед монитором, может привести к различным проблемам. Например:

  • Проблемы со зрением: Долгие часы работы за компьютером могут привести к сухости глаз, двоению в глазах, проблемам со зрением и головным болям.
  • Шея и плечи: Когда вы сидите за компьютером, ваша шея и плечи постоянно напряжены, что не может не отражаться на их здоровье.
  • Туннельный синдром запястья: Беспрерывная многочасовая работа на клавиатуре или с мышью очень опасна для ваших суставов. Это может привести к туннельному синдрому запястья.
  • Потеря социальных навыков: Когда вы слишком много времени проводите в сети, где вы можете говорить все, что вы хотите и быть тем, кем вы хотите, вам становиться все сложнее общаться в реальном мире. Нельзя сравнивать интернет с настоящей жизнью, хоть у них и есть много общего.

Для того, чтобы избежать этих проблем, следуйте следующим советам:

  • Каждые полчаса отводите глаза от компьютера и смотрите на какой-нибудь объект на расстояние. Вы также можете сесть поудобнее и просто на несколько минут закрыть ваши глаза.
  • Давайте рукам отдохнуть, периодически расправляйте ладони на несколько секунд, держа запястья прямыми.
  • Чтобы избежать болей в спине каждый час вставайте с места, разминайтесь, потягивайтесь, расправляйте косточки.
  • Следите за осанкой, сидя за компьютером, не сутультесь.
  • Используйте настольную лампу, чтобы уменьшить напряжение глаз от компьютера.
  • Монитор компьютера должен находиться на расстоянии не менее 50 см от глаз.
  • Необходимо соблюдать основные принципы эргономики рабочего места.

Постарайтесь меньше времени проводить за компьютером и больше времени на свежем воздухе, тогда вы сможете дольше сохранять молодость и здоровье.

Постовой:
Лечение варикоза: высококвалифицированные профессионалы, забота обслуживающего персонала и всесторонняя поддержка.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • Uvarovanatali

    Я много времени провожу за компьютером — на приеме во время обследования, блогинг.
    Красные глаза в конце дня…
    Купила себе карточку от электромагнитных излучений! Все ведь в курсе, что метро, компьютеры вредны 😉
    Сейчас проблема с усталостью и красными глазами решена! Но зарядка не отменяется!
    С Уважением Наталия Уварова
    http://vsemboleznyam.net/?p=37