Как избавиться от головокружения

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/648_0_2cd2fb78d1431884c846bdb8017828b7.png

От головокружения страдают многие люди. Каковы его причины и как с ним бороться?

Причины головокружения:
  • Слишком резкая перемена положения
  • Высокое или низкое кровяное давление
  • Мигрень
  • Анемия
  • Обморок (синкопе)
  • Обезвоживание
  • Гипервентиляция
  • Панические атаки
  • Лихорадка и инфекции
  • Чрезмерная физическая нагрузка
  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • Побочные эффекты некоторых лекарств
Средства от головокружения:
  • Попейте: Если головокружение связано с обезвоживанием, необходимо восстановить водно-электролитный баланс. Вы можете сделать это, выпив воды или натурального сока.
  • Поднимите ваши ноги: Лягте и положите несколько подушек под ноги, они должны находиться выше уровня вашей головы. Если вы не можете лечь, просто зажмите вашу голову между колен. Это усилит приток крови к мозгу и поможет уменьшить головокружение.
  • Двигайтесь медленнее: Избегайте резких движений. Если вы хотите встать или наоборот лечь, старайтесь делать это как можно медленнее. Когда вы встаете с постели, опускайте на пол одну ногу, а уж потом поднимайте тело. Не вскакивайте, как солдат.
  • Ликвидируйте стимуляторы: Если вы часто испытываете головокружение постарайтесь отказаться от таких стимуляторов, как никотин, алкоголь и кофеин. Это поможет нормализовать кровообращение в организме. Если вы не в состояние отказаться от них, постарайтесь по крайней мере сократить их употребление.
  • Снимите стресс:Причиной головокружения может оказаться стресс. Избавиться от него помогут массаж, медитация, горячая ванна, дыхательные упражнения или здоровый сон. Больше отдыхайте, меньше нервничайте по пустякам и ваше самочувствие улучшится.
Средства от головокружения, которые вы можете найти у себя на кухне:
  • Лимонный сок
  • Экстракт душистого василька (базилика)
  • Ананас
  • Крыжовник
  • Настойка кориандра

Если головокружение не проходит длительное время и ни одно из средств не помогает, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

Постовой:

Предложение для тех, кто ценит качество - труба электросварная купить.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,