Как избавиться от различных зависимостей: общее руководство

Картинки по запросу зависимость

Почему людям так тяжело избавиться от разного рода зависимостей? Дело в том, что они стимулируют центры удовольствия, обманывая при этом мозг человека. При этом человек всегда считает, что может остановиться в любое время. Но это далеко не так. Чтобы избавиться от некоторых зависимостей людям могут потребоваться месяцы или даже годы.

Zdoro.ru предлагает вам несколько эффективных способов избавления от разного рода зависимостей:

Шаг 1. Признайте, что у вас есть зависимость

Первым шагом на пути к признанию проблемы и началу борьбы с ней всегда является её признание. Чем вы признаете и осознаете, что у вас есть проблемы, тем быстрее вы сможете начать с ними бороться. Пока вы думаете, что у вас всё хорошо, вы не сможете полноценно работать над избавлением от пагубного пристрастия.

Шаг 2. Составьте список причин для избавления от зависимости

Чтобы всегда помнить о том, какой вред для вас несёт та или иная зависимость,  перечислите все её пагубные последствия на бумаге. Для большей эффективности можно написать негативные последствия зависимости и преимущества избавления от них. Например, если перестану есть сладкое, то сброшу несколько лишних килограмм, улучшу состояние кожи, восстановлю гормональный фон.

Шаг 3. Выбирайте стратегию избавления

Выберете для себя наиболее оптимальный способ борьбы с зависимостью.  Кому-то проще избавляться от таких пристрастий постепенно, а для кого-то лучше “рубить с плеча”. Каждый сам знает, как ему проще справляться с разного рода привычками. Кто-то может быстро забыть о пагубных пристрастиях, а для кого-то понадобится немало времени и сил, чтобы встать на правильный путь.

Шаг 4. Прибегнуть к помощи специалистов

Если вы не можете самостоятельно избавиться от каких-то привычек, и никакие методы вам не помогают, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам. Профессиональная срочная наркологическая помощь поможет вовремя избавиться от зависимости любого типа. Чем раньше вы прибегните к помощи специалистов, тем быстрее вам смогут оказать квалифицированную помощь.

Шаг 5. Не думайте, что это будет просто

Не рассчитывайте на то, что вы сможете быстро избавиться от привычки, которая была у вас долгое время. Сразу настройтесь на долгий и трудоёмкий процесс. Только так вы сможете непрерывно бороться с зависимостью, от которой испытываете столько проблем.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,