Как избавиться от тяги к нездоровой еде

К сожалению, практически все люди имеют большую тягу к нездоровой пище. А как известно, частые приемы вредной пищи являются причиной возникновения различных проблем со здоровьем. Сладкое, мучное, жирное, острое – все это может быть очень вкусно, но в то же время это практически всегда очень вредно. Практически все вредные продукты могут стать причинами различных заболеваний. Поэтому избавляться от привычки есть вредное нужно как можно скорее.

Предлагаем несколько советов, которые помогут Вам избавиться от привычки постоянно есть вредное:

1. Ешьте здоровый белок

Специалисты утверждают, что каждый прием пищи должен состоять из продуктов, в которых есть белок. Только в случае полного насыщения организма белком человек не чувствует постоянного голода и тяги к еде. Главное, чтобы белок, употребляемый в пищу, был качественным и здоровым. Такой белок содержится в орехах, семенах, яйцах, злаках. И именно такой белок способствует сжиганию калорий.

2. Следите за уровнем сахара в крови

Частый голод между приемами пищи является следствием упадка уровня сахара в крови. Пока уровень сахара низкий, у Вас будет непреодолимое желание есть все подряд. Чтобы устранить чувство голода, перекусывайте каждые 3-4 часа пищей, которая содержит белок. Например, Вы можете перекусить орехами или семенами.

3. Исключите из рациона искусственные подсластители и жидкие калории

Во многих продуктах и напитках содержится большое количество вредных подсластителей и жидких калорий. Те же сладкие напитки и газировки практически полностью состоят из вредных химических веществ и подсластителей. Многие считают, что фруктовые соки – вкусное и безопасное спасение от жажды. Однако, это заблуждение. Фруктовые соки, которые стоят на прилавках наших магазинов, имеют очень вредный состав. Не покупайте их, старайтесь утолять жажду обычной водой, зеленым чаем или свежевыжатыми соками. Эти напитки безопасны, они не нанесут вреда Вашему организму.

Соблюдение всего трех этих советов поможет Вам существенно сократить количество вредных веществ, поступаемых в организм с продуктами питания. А сбор макулатуры и ее сдача в специальный пункт приема помогут Вам заработать. Например, сдать макулотуру в Красноярске можно по очень выгодной цене. Осуществляется прием макулатуры всех сортов и в любом виде. Торопитесь сдать старый ненужный хлам и получить за него деньги!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,