Как легче перенести перелет

Путешествовать самолетом, безусловно, очень удобно, но для некоторых людей это настоящая пытка. Но к трудностям перелета можно подготовиться заранее. Просто следуйте этим простым советам, которые помогут вам если не избежать, то хотя бы облегчить стресс:

Aeroplane by √oхέƒx™.

  • Капли в нос. Продающиеся в аптеках без рецептов солевые растворы для введения в нос в виде капель или спреев помогут вам увлажнить полость носа и избавиться от вредных вирусов и бактерий. Во время полета вы находитесь в замкнутом, непроветриваемом пространстве, поэтому вы должны защитить свой организм от инфекций.
  • Больше воды. До и во время полета необходимо потреблять много жидкости. Воздух в самолете очень сухой и способствует обезвоживанию организма.  Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки и мочегонное, поскольку они только усиливают процесс обезвоживания. Вместо не самого лучшего коктейля, из тех что предоставляет на выбор авиакомпания, купите себе лучше бутылку чистой прохладной воды. Не забудьте взять с собой увлажняющий крем для лица и бальзам для губ. Если вы носите линзы, возьмите с собой капли.                                                        
  • Хороший сон. Большинство людей посвящают всю ночь накануне вылета сборам чемодана, в результате чего в самолет они садятся сонными и уставшими. Обычно эти люди надеются, что выспятся во время перелета. Не стоит себя обманывать! Все знают, как это обычно бывает. Вас обязательно посадят на место между двумя тучными и разговорчивыми старыми дамами. А сзади ваше сиденье всю дорогу будет пинать ребенок, хныкающий и капризничающий из-за каждой мелочи. Постарайтесь выспаться предварительно, лягте  спать накануне вылета пораньше. Распределите свое время так, чтобы помимо сборов чемодана его бы хватило еще и на нормальный здоровый сон. Это поможет вам легче перенести смену часовых поясов. Если же выспаться накануне не удалось, постарайтесь оставаться бодрыми хотя бы на протяжение первых нескольких часов полета. Это поможет вам быстрее и крепче уснуть позже.
  • Питание и витамины. Еда в аэропортах и самолетах, безусловно, не самая полезная. Поешьте до того, как вы отправитесь в аэропорт. Здоровая, качественная пища будет полезна вам до, во время, а также после перелета. Если вы не успеете позавтракать, ваш ослабленный организм будет не подготовлен к борьбе с вирусами и усталостью. Если вы хотите перекусить во время перелета, постарайтесь отказаться от чипсов и шоколада, купите пакет орешков или свежие фрукты.

 

Фото: √oхέƒx™

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , ,  

  • http://veganu.ru/ love_nature

    Обязательно воспользуюсь вашими советами. Может быть подскажете, что нужно делать, чтобы в самолёте не закладывало уши?