Как побороть застенчивость

Застенчивые люди встречаются довольно часто. И если некоторые из них слегка застенчивы, и это придает им дополнительный шарм, то другие зацикливаются на своих болезненных переживаниях настолько, что абсолютно выпадают из социума, всячески абстрагируется от него. С такой чрезмерной застенчивостью определенно нужно бороться.

Причин застенчивости может быть очень много. Но одно можно сказать наверняка, застенчивый человек недоволен собой и поглощен этим, болезненно реагирует на то, как его воспринимают окружающие. Некоторые люди застенчивы от природы, у других смущение носит приобретенный характер.

В некоторых людях застенчивость развивается с детства. В детском возрасте их не научили любить и принимать себя. С возрастом эта проблема только усугубляется. Человек постоянно пытается скрыть от окружающих какую-то часть себя, боясь, что она вызовет негативные эмоции. В процессе этого он играет несвойственные ему “роли”, которые смотрятся довольно нелепо. При этом человек и сам это осознает, от чего его нелюбовь и неуважение к себе только усиливается.

Бороться с чрезмерным смущением необходимо, так как пока Вы застенчивы, Вы уязвимы. Стеснительных людей часто “бьют”. Делают это как ради выгоды, так и ради самоутверждения, зная, что стеснительный человек не сможет ответить той же монетой. Так и происходит. Застенчивые люди молча копят в себе обиду, вместо того, чтобы высказать другим о недопустимости их поведения. Как правило, у людей, страдающих подобной проблемой, бывают вспышки ярости и негодования. Однако, зачастую они направлены не на обидчиков, а на более уязвимых людей: родных и близких.

Для того, чтобы попытаться побороть свою застенчивость, сделайте следующее:

1. Попытайтесь определить истоки своей проблемы. Когда Вы приобрели это свойство? Что послужило причиной: насмешки, издевательства, критика? Сможете ли Вы самостоятельно понять и устранить причины застенчивости, или же потребуется содействие специалиста?

2. Определите свой внутренний эталон уверенности. Чего Вам не хватает для этого образа? Почему Вы выбираете именно его? Откуда Вы его взяли? Подумайте, можете ли Вы принять себя и не сравнивать с этим идеальным образом?

3. Постарайтесь понять, почему Вы не принимаете себя? Что именно так не устраивает Вас в себе? Почему скрываете это от окружающих? Представьте, что будет, если Вы в первую очередь раскроете окружающим свои потаенные черты характера, а затем и все остальное?

4. Привыкайте спокойно и здраво смотреть на себя, без каких-либо оценочных суждений. Это поможет Вам лучше относиться к себе, избавиться от постоянной самокритики.

5. Постарайтесь относиться к себе с легким юмором, проще смотреть как на себя, так и на окружающих Вас людей.

6. Вспомните все те неприятные ситуации, которые зародили в Вас чувство неуверенности в себе, стеснительность. Затем вспомните все противоположные ситуации. Ситуации, за которые Вы горды собой, ситуации, в которых Вы показали себя с лучшей стороны, ситуации, где Вы были раскованны и уверенны в себе. Соберите все, испытанные тогда эмоции воедино, и превратите их в чувство веры в себя. Затем постоянно расширяйте его.

7. Понаблюдайте за уверенными людьми, попытайтесь понять, в чем секрет их раскованности. Если у Вас есть подобные знакомые, спросите у них, как им удается добиться этого. Попробуйте использовать подобные методы.

8. Постарайтесь вести себя уверенно, абсолютно забыв о своих комплексах и недостатках. А если возникнут ситуации, заставляющие Вас чувствовать застенчивость, выставляйте энергетический щит из уверенности.

Запомните, Вы – личность, что подразумевает индивидуальность. Не равняйтесь на других, не считайте что у Вас, что-то плохо только потому что у остальных по-другому. Не зависьте от общественного мнения и от мнения окружающих, а также от стереотипов. Только когда Вы сами примите и полюбите себя таким, каков Вы есть, Вы сможете жить счастливо. А за более подробной информацией заходите на сайт olley.ru. Здесь представлена не только полезная информация, но и практика духовного развития. Познавайте себя, развивайтесь, будьте в гармонии с собой! И Вы увидите, как кардинально измениться Ваша жизнь.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: ,