Как подготовиться к отдыху на море

С наступлением жаркого лета все больше и больше жителей крупных мегаполисов задумываются о поездке на море. Однако отдых на море иногда может обернуться большими неприятностями. Наверняка Вы слышали много историй от друзей и родственников о том, какие проблемы со здоровьем у них возникали во время долгожданного отдыха на море.

Наиболее распространенными проблемами на отдыхе являются ожоги, обгорание кожи, раздражения и обезвоженность кожи. Однако всех этих проблем можно избежать. Для этого достаточно заранее, еще до поездки в отпуск, приготовиться к длительным приемам “солнечных ванн”.

Уделите особое внимание витаминам

Не забывайте, что длительное нахождение на солнце опасно для кожи. Теплые и приятные “солнечные ванны” могут вызвать фотостарение. К его признакам можно отнести сухость кожи, неровность, морщины, пигментные пятна. Для того чтобы избежать фотостарения начинайте принимать антиоксидантные витамины, а также продукты, богатые жирными кислотами: ягоды, лимоны, орехи, жирную рыбу.

Не забывайте про увлажнение кожи

Начинайте увлажнять кожу лица и тела хотя бы за неделю до поездки в отпуск. Для этого Вы можете использовать специальные кремы. В составе крема обязательно должны быть антиоксиданты: витамины С, Е или зеленый чай. Также увлажняющий крем должен содержать флавоноиды и каратиноиды.

Солнцезащитные средства

Солнцезащитные средства являются важной составляющей чемодана любого отдыхающего. От качества купленных средств зависит безопасность Вашего здоровья. Выбирайте средства широко спектра действия, которые смогут защитить Вас от любых солнечных воздействий. Обязательно обратите внимание на SPF средства. В первые дни отдыха лучше использовать средства с высоким содержанием SPF, затем можно перейти на средства с более низким SPF.

Отдых на море очень приятен, но в то же время и очень опасен. Опытный путешественник всегда продумывает все возможные опасности совей поездки. Например, пляж, на котором Вы запланировали свой отпуск, может также быть потенциальным источником опасности. Да и морское дно не безопасно. Галечный пляж или морское коралловое дно могут стать причиной серьезных травм ступней. Не забудьте прихватить с собой тапочки для кораллов, в которых Вы сможете без страха и риска гулять по пляжу и заходить в море.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,