Как правильно чистить зубы

278/365²: Nonchalantly brushing my teeth by MichaelKPhoto.

Стоматолог – это врач, внушающий страх людям самого разного возраста, пола и статуса. Многие в деталях помнят о своем первом походе к зубному, но при этом забывают одну простую истину, которую с детства твердят нам и врачи, и родители - чем лучше и тщательнее вы будете чистить зубы, тем реже вы будете посещать стоматологический кабинет. От здоровья зубов зависит здоровье всего организма в целом. Сильные, здоровые зубы помогают вам жевать продукты, внятно говорить и отлично выглядеть.

Как выбрать зубную щетку?

Правильный выбор зубной щетки очень важен. От этого зависит здоровье полости рта. Есть несколько факторов, которые нужно учитывать при выборе зубной щетки:

  • Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. Твердая щетина может повредить ваши десна. Мягкие щетинки более гибкие, он легко гнуться и достигают труднодоступные места, где могут застрять остатки пищи.
  • Головка зубной щетки должна быть небольшой. Это позволит эффективно очищать труднодоступные места.
  • Ручка должна быть удобной.
  • Форма зубной щетки не играет никакой существенной роли (хотя производители и уверяют в обратном). Ее выбор зависит только от ваших предпочтений.

Как часто необходимо менять зубную щетку?

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку:

  • Через каждые 3 месяца использования
  • После болезни
  • Когда щетина теряет свою форму

Как выбрать зубную пасту?

Для того, чтобы зубная паста действовала эффективно, в ней должны содержаться такие вещества, как:

  • Фторид. Пасты, содержащие фтор или фторид укрепляют зубы и уменьшают риск возникновения кариеса. Для маленьких детей лучше использовать пасту с меньшим содержанием фторида, так как они часто нечаянно глотают пасту.
  • Пирофосфаты. Эти вещества необходимы для профилактики возникновения зубного налета и зубного камня.
  • Хлорид стронция и азотный калий. Эти вещества снижают чувствительность нервных окончаний. Они должны входить в пасту, для чувствительных зубов, которые остро реагируют на холодное, горячее и другие раздражители.
  • Сода и пероксид. Эти вещества не обладают лечебным действием. Они необходимы для поддержания в ротовой полости ощущения свежести и чистоты.
  • Осветляющие компоненты. Удаляют налет, вызванный кофе, табаком и некоторыми другими веществами.

Сколько пасты необходимо использовать?

Многие рекламы создают иллюзию, что на щетку необходимо наносить обильное количество пасты, но это не так. Достаточно капли пасты размером с арахис. Если вы будете чистить зубы правильно, вам хватит пены.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. После приемов пищи в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.

Чистить зубы необходимо в течение 4-5 минут. Не стоит оказывать большое давление на щетку. Все передние и задние поверхности зубов нужно чистить выметающими движениями от десны к краю зуба. А вот жевательные поверхности верхних и нижних боковых зубов нужно чистить движениями вперёд-назад. Завершите чистку массажем десен - при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен. Не забудьте почистить язык, именно на нем скапливается большое количество бактерий, вызывающих запах изо рта.

Но не забывайте, что одной чистки зубов недостаточно, чтобы сохранять их здоровыми. Вы должны быть осторожны с тем, что едите и пьете. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте просто питьевую воду, вместо газировки, содержащей сахар и т.д. И самое главное – не забывайте улыбаться!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • nebolei

    Незнаю на счет жевательной резинки… сам не поклонник жвачек, в детстве объелся :)
    Вот наши дедушки и бабушки не знали о жевательных резинках ничего, а у некотрых зубы лучше чем у молодых… От питания и экологии все зависит.