Как правильно питаться зимой?

Зимняя стужа и холод способны очень сильно подорвать иммунитет, поэтому возникает вопрос о том, как же питаться в это время года. Снижение количества овощей и фруктов на столе способствует тому, что организму начинает не хватать витаминов. Некоторые витамины могут накапливаться в организме, другие же приходиться пополнять ежедневно. Летом нужно употреблять как можно больше всевозможных ягод и плодов, чтобы запастись необходимыми витаминами. Другие же придется пополнять за счет ежедневного приема.

Некоторые ягоды можно заморозить в морозилке, чтобы зимой варить из них компоты. Варенья и морсы также помогут вам в зимнее время восполнять необходимый уровень витаминов. Так что не поленитесь с лета сделать заготовки. Зимой на прилавках магазинов для нашего здоровья полно цитрусовых. Цитрусовые фрукты буквально напичканы витамином С, который защищает нас от простудных заболеваний, подстерегающих нас в холода.

Также отличным иммуномодулирующим средством являются молочные продукты, недостатка которых нет в магазинах. Бактерии, содержащиеся в них, защищают организм от вирусных инфекций. Зимой организм может ощутить сильный недостаток витамина Д, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Этот витамин в больших количествах содержится в печени трески и яйцах. Мед – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Его непременно стоит включить в свой дневной рацион.

Эти продукты позволят вам и в зимнее время чувствовать себя превосходно. Здоровья вам!

Узнайте, где купить дапоксетин – средство, которое поможет вернуть вам радость интимной жизни.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru