Как предотвратить появление морщин

masked white tiger...day 101 of 365 by .c a r r i e.. 

Несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать красоту и молодость вашей кожи:

Сбалансированное питание

Ежедневное употребление фруктов и овощей имеет ключевое значение для здорового и сбалансированного питания. Особенное внимание уделяйте плодам ярких цветов. Яркий цвет – это признак насыщенности антиоксидантами, которые помогают в борьбе против морщин. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, например, содержат антиоксидант лютеин и железо, которые транспортируют кислород к коже, а также витамины, помогающие предотвратить преждевременное старение. Лосось и другие глубоководные рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые питают кожу и помогает сократить количество морщины.

Питьевая вода

Пейте больше воды и натуральных соков, поскольку это способствует выводу из организма токсинов, вызывающих появление морщин. Выпивайте, как минимум, 8 стаканов в сутки. Пока вы будете пить достаточно воды, ваша кожа будет сохраняться влажной и мягкой.

Воздействие солнечных лучей

Лучший способ предотвратить возникновение морщин – это избегать длительного воздействия солнечных лучей. Оно вызывает 90% всех признаков преждевременного старения кожи, в том числе и морщины. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, чтобы защитить здоровье ваше кожи. Солнечные очки защищают деликатные участки кожи вокруг глаз.

Уход за кожей

Очищайте, тонизируйте и увлажняйте вашу кожу, если вы не хотите столкнуться с такой проблемой, как морщины. Регулярное увлажнение сохраняет кожу свежей и упругой, а следовательно сокращает ее растяжение и провисание. Также вы можете пользоваться кремом против морщин и делать различные маски.

Сон

Усталость и некомфортная поза во сне могут спровоцировать появление морщин. Больше отдыхайте и старайтесь спать на спине, чтобы ваше лицо минимально соприкасалось с подушкой.

Курение

Возникновение морщин у курящего человека в 5 раз более вероятно, чем у некурящего. Курение наносит ущерб коллагену и эластину, волокнам, отвечающим за прочность и эластичность кожи.

Упражнения

Регулярные упражнения увеличивают тонус мышц и сохраняют тело здоровым. Уделяйте им хотя бы 20  минут в день и ваша кожа будет выглядеть более молодой.

Умывание

Не умывайтесь слишком часто, иначе ваша кожа может лишиться естественных жиров, защищающих ее. Следите за гигиеной лица, но не слишком усердствуйте.

Движения

Морщины могут вызвать повторяющиеся движения. Если вы часто хмуритесь или щурите глаза, это может привезти к возникновению линий, складок и дряблости кожи.

Шоколад

Шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия солнца. Он улучшает кровообращение, увлажняет кожу и делает ее мягче. Однако, в этом случае умеренность имеет решающее значение.

Счастье

Будьте счастливы! Когда вы счастливы и молодо себя чувствуете, ваше тело чувствует себя так же. Делайте то, что вам нравится!

Постовой:

Слуховой анализатор: информация об исследование.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , ,  

  • http://www.my-happylife.ru Елена

    Согласна со всеми пунктами. Кроме того, очень важно делать зарядку не только для тела, но и для лица. Чтобы кожа лица не обвисала, надо тренировать мышцы с помощью упражнений http://my-happylife.ru/archive

  • Маша

    Да, стареть
    конечно не хочется…особенно когда внутри ты красивая , молодая женщина , а с
    снаружи постаревшее лицо свидетельствует совсем о другом ;( Но я теперь по
    этому поводу не гружусь: нашла через samci в Париже супер врача в, и что очень
    приятно, не дорогого ! Фабрис Пуарье омолодил мою кожу лет на 5, и все выглядит
    оооочень натурально.