Как сохранить зрение?

Каждый день мы подвергаем свои глаза огромной нагрузке. Мы просматриваем телевизор, часами сидим за монитором. Все это приводит к ухудшению зрения.

Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить ваше зрение в норме:

  • если почувствовали даже небольшие отклонения в зрении, сразу же идите к офтальмологу.
  • не читайте книги при плохом освещении и не приближайтесь глазами к экрану монитора на расстояние менее 40 см
  • правильно питайтесь (сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов и микроэлементов)

Отличное средство сохранения зрения – гимнастика для глаз:

1. Зажмурьте сильно глаза на несколько секунд, а затем сильно их расширьте также на несколько секунд. Повторите 4-5 раз.

2. Моргайте быстро-быстро в течение нескольких секунд, не напрягая при этом глаза.

3. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем против. Повторите 4-5 раз.

4. Сведите взгляд к переносице так, чтобы увидеть кончик носа, затем переведите взгляд в даль. Повторите несколько раз.

Сохранить свое зрение просто, достаточно только уделить этому несколько минут в день.

Постовой: На сайте parazitus.ru вы можете ознакомиться с классификацией паразитов, обитающих в человеческом организме.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru