Как спастись от жары

Лето – это долгожданный отдых от зимних холодов. Но солнце может принести не только радость, но и массу неприятностей. Изнуряющая жара может стать причиной переутомления, головной боли и даже обморока. Какие меры предосторожности нужно предпринимать в те дни, когда столбик термометра зашкаливает?

Одежда:

  • Старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей светлых тонов.
  • Не забывайте про головные уборы.

Питание:

  • Ешьте холодные, но не ледяные супы.
  • Ешьте больше овощей и фруктов и не забудьте тщательно мыть их перед употреблением.
  • Избегайте калорийной и жирной пищи.
  • Не злоупотребляйте мороженым.
  • Не ешьте скоропортящиеся продукты, например такие как пирожные с кремом.

Питье:

  • Пейте негазированную минеральную воду.
  • Пейте зеленый или черный чай, но не на ночь.
  • Пейте несладкие фруктовые соки.

И, конечно же, главное – постарайтесь не перегреваться сильно на солнце. Старайтесь передвигаться по тенистым маршрутам и экономить энергию.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , ,  

  • http://filosofiya-schastya.ru/ Любава

    Эх…. мороженное а летом только его и хочется =)))