Как спастись от жары
Категории: Здоровье - 08.07.2011
Лето – это долгожданный отдых от зимних холодов. Но солнце может принести не только радость, но и массу неприятностей. Изнуряющая жара может стать причиной переутомления, головной боли и даже обморока. Какие меры предосторожности нужно предпринимать в те дни, когда столбик термометра зашкаливает?
Одежда:
- Старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей светлых тонов.
- Не забывайте про головные уборы.
Питание:
- Ешьте холодные, но не ледяные супы.
- Ешьте больше овощей и фруктов и не забудьте тщательно мыть их перед употреблением.
- Избегайте калорийной и жирной пищи.
- Не злоупотребляйте мороженым.
- Не ешьте скоропортящиеся продукты, например такие как пирожные с кремом.
Питье:
- Пейте негазированную минеральную воду.
- Пейте зеленый или черный чай, но не на ночь.
- Пейте несладкие фруктовые соки.
И, конечно же, главное – постарайтесь не перегреваться сильно на солнце. Старайтесь передвигаться по тенистым маршрутам и экономить энергию.
