Как уберечь себя от летней простуды?

Medicines & thermometer

Болеть летом очень неприятно. Но от простуды никто не застрахован. Несмотря на то, что на улице жара, организм всё равно может ослабеть и подхватить вирус. При этом не стоит забывать, что летом увеличивается риск заболевания от холодных напитков и перепадов температуры, когда вы заходите с душной улицы в охлаждённое кондиционером помещение. Сквозняки также могут представлять опасность.

Но избежать простуды можно, соблюдая при этом всего несколько простых правил:

1. При включении кондиционера убедитесь, что все окна и двери закрыты. Если что-то будет открыто, вас наверняка продует. Также не стоит сразу запускать кондиционер на максимальную скорость. Выбирайте сначала более медленный спокойный режим. И конечно же, не находитесь долгое время под струями воздуха.

Group Of People Having A Meeting

2. Следите за погодой. Летом, как и в любое другое время года, погода может быть очень изменчива. Даже если утром жарко, и ярко светит солнце, проверяйте прогноз погоды. Вечером погода может измениться, может пойти дождь, и появиться ветер. В результате вас продует, и вы будете пить медицинские препараты, чтобы выздороветь. Заранее подумайте о погодных условиях и возьмите с собой зонт, жакет или куртку. Не лишним будет хранить какие-то тёплые вещи на работе, чтобы использовать их при резкой смене погодных условий.

Yellow Duckies in Line on a Concrete Floor

3. Используйте метод “многослойности”. Вы можете надеть на работу футболку и проходить целый день в ней, но утром сверху надеть свитшот, который в течение дня может будет надевать и снимать, при необходимости.

Woman Stands on Mountain over Field Under Cloudy Sky at Sunrise

4. Не пейте холодное в жару. Даже если вам очень сильно хочется пить, не пытайтесь утолить жажду очень холодными напитками. Насколько привлекательны бы они не были. У вас просто заболит горло, и возможно, очень сильно. Поэтому утолять жажду лучше всего зелёным чаем, водой или несладкими напитками комнатной температуры.

Two Drinking Glass With Lime Beverages

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: ,