Как улучшить свое зрение?

Многие современные блага очень облегчают жизнь и работу, но очень плохо влияют на здоровье, в частности – здоровье глаз. Симптомы, которые указывают на изменения в здоровье глаз: покраснение слизистой глаз, «песок в глазах», боль в надбровных дугах. Если вы заметили у себя хоть один из этих симптомов, не откладывайте, идите к врачу.

Вместе с тем ухудшение зрения, в 50% случаев, является результатом перенапряжения глазных мышц, которое можно предотвратить, используя нижеуказанные способы:

Постовой: Эффективная методика орлиный глаз, поможет вам в короткие сроки существенно улучшить свое зрение без операции.

Гимнастика
Гимнастика для глаз полезна ещё и тем, что снимает головные боли, связанные с длительной работой возле компьютера. Упражнения, которые можно выполнять несколько раз в течение дня:

  • Нужно сильно зажмурить глаза на 5 секунд, затем резко их открыть. Рекомендовано 8-10 подходов.
  • Двигайте глазами влево-вправо, затем вверх и вниз. Повторите 5 раз.
  • Закрытые глаза вращайте по часовой стрелке, затем наоборот. Выполнять приблизительно 30 секунд.

Самомассаж глаз
Помогает восстановить кровообращение и снять мышечное напряжение. Можно выполнять прямо на рабочем месте. Прикройте глаза и легкими движениями кончиками пальцев массируйте глазные яблоки, затем слегка по ним похлопайте. После начните растирать надбровные дуги в направлении от носа к вискам. Затем можно 2-3 минуты просто посидеть.

Пальминг (метод Бейтса)
Пальминг – это обычное расслабление глаз. Т.е. вам нужно просто поставить локти на стол, положить голову на ладони, закрыть глаза и посидеть в таком положении, думая о чем-нибудь приятном.

Диета для глаз
Для глаз очень полезно употреблять в пищу чернику и морковь. Эти продукты можно употреблять в свежем виде и добавлять в различные блюда.

Очки-тренажеры

Врачи советуют одевать их тогда, когда появляется ощущение действительной усталости глаз. Важно только проследить, чтобы было достаточно света. 

Акупрессура и иглотерапия
Эти нетрадиционные методы дают неплохие результаты. Здесь самое главное выбрать хорошего специалиста, ведь именно от его мастерства будет зависеть результат.

Используйте хотя бы 2-3 метода из вышеописанных и улучшение зрения не заставит себя ждать.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru