Как ускорить обмен веществ?

Обмен веществ (метаболизм) - процесс преобразования питательных веществ, поступающих с едой, в энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Нарушения метаболизма приводят к различным неблагоприятным последствиям, например, лишнему весу.

Существенному ускорению метаболических процессов способствует правильный режим питания. Лучше всего на обмен веществ и хорошее функционирование органов воздействует 5-ти кратное питание в течение дня небольшими порциями. Завтрак – обязательно!

1. Некоторые продукты являются естественными регуляторами обмена веществ. К ним относятся: грейпфрут, имбирь, пряности, лимон, морепродукты.

2. Очень важно пить больше воды, так как обезвоживание замедляет обмен веществ (2л в сутки-обязательно!), причем воду лучше употреблять холодную.

3. Любые виды физических нагрузок существенно ускоряют метаболизм. Ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе помогают не только ускорить метаболизм, но и снять напряжение и усталость.

Ко всему прочему, улучшить обмен веществ помогают сауна, массаж и регулярный спокойный сон.

Постовой: Если вы очень занятой человек и не располагаете временем таскаться по поликлиникам в ожидании получения водительской справки, то купить медсправку для гибдд можно, пройдя по ссылке.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: