Какой матрас выбрать, если болит спина?

Треть жизни мы проводим во сне, и от того, какое мы выберем себе ложе, зависит зачастую наше здоровье. Если человек испытывает боли в спине, то к выбору матраса ему нужно подходить ответственно. При различных видах заболеваний спины свои особенности позы засыпания и поверхности.

Остеоартроз (остеоартрит) позвоночника
Чтобы облегчить страдания при данном заболевании, рекомендуется спать на боку, поджав ноги к груди (поза эимбриона). Это положение способствует раскрытию пораженных суставов и снятию с них напряжения. При этой проблеме противопоказаны мягкие матрасы.

Остеохондроз
Наиболее предпочтительная поза для засыпания – на спине, так как в такой позе изгибы позвонков наиболее естественны, чем когда спишь на боку. Не воспрещается также спать на животе. Правильно подобранный матрас позволяет спать и на спине, и на животе без ущерба для здоровья. Как мягкие, так и жесткие матрасы при остеохондрозе противопоказаны, потому следует купить матрас средней жесткости.

Пояснично-крестцовый радикулит

Эту болезнь легче предупредить, чем лечить потом. Уже на протяжении многих лет существует мнение, что спать лучше на твердой поверхности, тогда спина болеть не будет. Но, этому есть множество опровержений. Наш позвоночник имеет естественные изгибы, что говорит о том, что спать на абсолютно прямой и жесткой поверхности нельзя. Пребывание в таком положении длительное время приведет к тому, что позвоночник приобретет форму прямого стержня. Кроме того, твердая постель может вызвать застой циркуляции крови в результате пережимания сосудов. Современные ортопедические матрасы изготовлены так, что подстраиваются под естественные изгибы тела, делая процесс засыпания наиболее комфортным. Также обратите внимание и на одеяло. Оно должно быть теплым и легким.

Люмбаго
Довольно распространенная болезнь. Она проявляется острыми приступами, но успешно поддается лечению. Требования к постели таковы, что поверхность должна быть средней жесткости и ровной. Положение тела – на спине. Снижению болевых ощущений может способствовать подложенный под колени валик из одеяла или подушки.

Ортопедический матрас – это лишь один пункт из многих по устранению проблем позвоночника. Гораздо проще предупредить заболевание, поэтому лучше уже сейчас позаботиться о своем спальном месте, не дожидаясь, пока у вас появятся боли в спине.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru