Нездоровые привычки и надежные способы избавления от них

 Картинки по запросу плохие привычки

Практически у каждого человека есть вредные привычки, с которыми нужно бороться. Возможно, вам кажется, что парочка вредных привычек, которые есть у вас, вам совсем не вредят. Однако это далеко не так. Все вредные привычки наносят вред организму человека. И неважно, выпиваете ли вы пол стакана вина перед сном или просто очень поздно ложитесь и не высыпаетесь. И в том, и в другом случае вы сами себе наносите вред.

Для того чтобы помочь нашим читателям избавиться от вредных привычек, zdoro предоставляет список наиболее распространенных вредных привычек и способов борьбы с ними:

1. Смотреть что-то допоздна

Похожее изображение

Очень часто важные дела днем и вечером не позволяют людям расслабиться и провести время за просмотром хорошего кино или любимой телепередачи. Поэтому для просмотра фильмов и сериалов выделяются очень поздние часы. При этом сюжет фильма может затянуть настолько, что просмотр закончится только под утро. При этом недосып оказывает очень негативное влияние на организм человека.

Чтобы избавиться от этой привычки, выключайте телевизор и компьютер хотя бы за час до сна.

Если телевизор стоит у вас в спальне, переставьте его в другую комнату. В спальне не место телевизору и другой технике.

Чтобы освободить более ранние часы для просмотра кино и телевизионных программ, решите, какие дела можно перенести на следующий день.

2. Каждый день выпивать алкоголь

Картинки по запросу алкоголь

Некоторые люди любят пропустить перед сном стаканчик вина или другого алкогольного напитка. Некоторым алкоголь помогать быстрее заснуть, а другие просто повышают себе настроение таким способом. Однако со временем количество спиртного приходится увеличивать, и тогда появляется одна из самых страшных и пагубных зависимостей человека.

Чтобы употреблять меньше спиртного, установите несколько дней в неделю без алкоголя.

Пейте медленно и после каждого глотка ставьте бокал на стол.

Всегда измеряйте количество алкоголя.

Когда приходите в бар с друзьями, старайтесь больше общаться и разговаривать, тогда вы выпьете меньше.

Найдите себе хобби и увлечения, которые помогут вам получать заряд положительных эмоций и без алкоголя. Если вы любите спорт, занимайтесь им или следите за спортивными соревнованиями. Вы даже можете делать ставки на спорт в популярных букмекерских компаниях. Даже если у какой-то компании есть проблемы с сайтом, вы можете использовать зеркало, чтобы получить доступ ко всем возможностям букмекера. Зеркало является точной копией главного сайта букмекера и позволяет делать ставки и следить за исходами различных матчей и спортивных соревнований.

3. Заедать стресс

Картинки по запросу заедать стресс

Еда, а особенно вредная еда, помогает многим справляться со стрессом и переживаниями. Процесс поглощения пищи в этом случае помогает отвлечься и почувствовать себя комфортнее. Однако лишняя и вредная еда способствует набору веса и возникновению проблем со здоровьем.

В первую очередь постарайтесь устранить причины, провоцирующие стресс. Нормально отдыхайте, хорошо спите, правильно питайтесь. Не будет стресса, не будет и повода съесть лишнего.

Когда захотите съесть вредную еду, выдержите паузу. Не стоит сразу съедать то, что хочется. Немного подождите и отвлекитесь на что-нибудь и возможно вы забудете о том, что хотели что-то съесть.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,