О пользе контрастного душа

Контрастный душ – очень эффективный способ закаливания организма. Но далеко не все решаются на такую меру. Ведь, на первый взгляд, это довольно сомнительное удовольствие. Тем не менее о пользе контрастного душа известно всем.

Почему же контрастный душ оказывает такой эффект на организм человека?

Во-первых, очевидно, что перепад температур усиливает циркуляцию крови в организме. В результате чего обменные процессы в нем работают эффективнее. Из организма выводятся шлаки, улучшается тонус кожи. Так же контрастный душ способствует похудению. Укрепляется и тонизируется сердечно-сосудистая система. Контрастный душ способствует устранению аритмии. Еще контрастный душ отлично укрепляет иммунитет. А крепкий иммунитет просто необходим любому современному человеку. Помимо всего этого подобная процедура зарядит Вас бодростью на весь день.

Встаньте под теплую воду, медленно увеличивайте температуру до тех пора, пока она не станет горячей. Затем резко сбросьте температуру, чтобы вода стала прохладной и даже холодной. Долго стоять под холодной водой не нужно. Достаточная длительность процедуры – несколько секунд для начинающих и полторы минуты для тех, у кого уже есть опыт подобного закаливания. Повторить процедуру стоит еще дважды, но уже без медленного перехода. Вода должна быть горячей, а затем сразу же холодной.

Не стоит мочить холодной водой голову. Даже у абсолютно здорового человека могут появиться перепады давления, простуда или воспалительные процессы от подобной “встряски”.

Также не стоит забывать и о том, что закаливание контрастным душем имеет свои противопоказания, и далеко не всем стоит принимать такой душ. Например, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией или злокачественными опухолями эта процедура точно противопоказана. Не стоит закаляться и тем, у кого протекают воспалительные заболевания: цистит или ангина.

Остальным стоит попробовать эффект контрастного душа. Принимать такой душ можно ежедневно или дважды в день. Как правило, эту процедуру проходят по утрам, но Вы так же можете принять контрастный душ в любое, удобное для Вас время.

Если Вы или кто-то из Ваших близких имеет инвалидность, обязательно посетите специализированный форум. Форум – это источник полезной информации, общения и поддержки. На форуме Вы встретите людей, которые не считают, что инвалидность – это приговор.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru