Острая боль в пояснице, что делать?


	Приступ острой боли

Во время острого приступа самое первое, что нужно сделать – это приложить лед к больному месту, он снимет отек и утихомирит боль. Затем можно переключиться на тепловые процедуры, которые помогут снять мышечный спазм, возникший в ответ на боль. 

1. Продолжайте двигаться. Не думайте, что, если вы будете лежать, вам станет лучше. Наоборот, при двигательной активности улучшается кровоснабжение, благоприятно сказывающееся на позвоночнике.
2. Избегайте провоцирующих факторов

Приступы боли в пояснице могут возникать на фоне переохлаждения, чрезмерных физических нагрузок, а также проблемы со спиной может спровоцировать длительное пребывание в однообразной позе.

Профилактика

  • Нужно избегать подъема очень тяжелых предметов
  • При сидячей работе вставать каждые 20 минут и прогуливаться
  • Запрещается носить обувь на высоком каблуке, так как она усиливает давление на нижнюю часть позвоночника.
  • Избавиться от лишнего веса, ведь лишний вес равнозначен подъему тяжестей

Среди причин, вызывающих боль в пояснице – грыжа позвоночника, искривление позвоночника, остеохондроз, переломы, радикулит, заболевания органов дыхания и брюшной полости и даже расстройства психики.

Главное – определить правильный диагноз. А для этого нужна помощь врача, не занимайтесь самолечением.

Последние свежие городские и областные новости юга России на сайте Bravica

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: