От чего на самом деле зависит здоровье зубов?

 

Красота и здоровье зубов – это то, чем сегодня могут похвастаться немногие. Неправильный образ жизни и неправильное питание оказывают негативное влияние на ваши зубы. Если вы регулярно посещаете стоматолога, вы должны и сами знать об этом. Любой врач скажет, что вредные привычки, неправильное питание и постоянные стрессы оказывают негативное воздействие на ваши зубы. В результате состояние зубов ухудшается, что неизбежно приводит к их потере. Отличным вариантом для всех тех, кто хочет восстановить потерянные зубы является имплантация.

А если обращаться в стоматологическую клинику за имплантацией зубов вам рано, запомните, что продукты с повышенной кислотностью являются самыми главными врагами зубов. Обилие минеральных солей, содержащихся в таких продуктах, лишают организм кальция. В результате чего зубы начинают разрушаться. Примером продукта с высоким содержанием минеральных солей является белый хлеб.

Помимо продуктов питания нанести вред вашим зубам могут и пагубные привычки. Например, курение. Эта вредная привычка с годами приводит к серьезным патологиям десен и зубов. Курение является причиной возникновения хронического воспаления десен и хронического воспаления тканей, окружающих зубы.

И если курят далеко не все, то от употребления в пищу вредных для здоровья продуктов застраховано меньшее количество человек. Если вы любите вкусно покушать и не хотите навредить своим зубам любимой едой, помните о некоторых основных правилах здорового питания и наиболее распространенных причинах возникновения различных патологий зубов и десен. К наиболее распространенных причинам возникновения патологий можно отнести следующие:

  • высокое содержание в пище углеводов, особенно сахара,
  • увеличение числа приемов пищи,
  • уменьшение употребления продуктов питания, требующих интенсивного жевания,
  • уменьшение употребления продуктов питания, способствующих нейтрализации кариеса.

Всё это наиболее часто оказывает негативное воздействие на зубы. Например, чрезмерное потребление сахара неблагоприятно влияет не только на зубочелюстную систему, провоцируя возникновение кариеса, но и на весь организм человека в целом. Врачи рекомендуют употреблять не более 20 грамм сахара в сутки. Желательно заменять сахар на натуральный пчелиный мед. Не стоит забывать о том, что к сахарам относятся лактоза, сахароза, фруктоза и глюкоза. Что касается углеводов, то их суточная норма составляет 300-350 грамм.

По результатам множества исследований было выявлено, что правильный уход за зубами и полостью рта, снижает риск возникновения кариеса на 25-30%. Поэтому не забывайте о гигиене зубов и полости рта. Чистите зубы чаще и старайтесь очищать полость рта после каждого приема пищи.

Употребление в пищу некоторых продуктов также поможет сохранить красоту и здоровье зубов. Ешьте овощи и фрукты после приемов пищи и между ними. Выделение слюны во время поедания овощей поможет естественному очищению ротовой полости. Хорошо очищают зубы от налета и способствуют выделению слюны твердые яблоки и сырая морковь. Не забывайте также о витаминах и микроэлементах, которые улучшают обменные системы в зубочелюстной системе. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием витаминов В, С и D. Эти витамины содержаться в следующих продуктах:

  • В – картофель, фасоль, горох, гречневая и овсяная крупа, черный хлеб;
  • С – апельсины, черная смородина, лимоны, лук, свежая или квашеная капуста;
  • D – яичный желток, рыба, печень трески и т.д.

Следите за тем, чтобы ваша еда обеспечивала организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. И ни в коем случае не пренебрегайте гигиеной ротовой полости. Здоровое питание и правильный уход за зубами и ротовой полостью помогут вам избежать возникновения заболеваний.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , , ,