Как следить за здоровьем, находясь в офисе

allways take your vitamins! by TienAnton.

У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:

Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов… Читать полностью

 

Морская болезнь

23/365 | sunday. by simon, inc..

Морская болезнь начинается из-за того что разные «датчики» человеческого организма посылают противоречивые сигналы в мозг.
Не каждый человек страдает этим недугом, но те, кому не повезло легко могут узнать его признаки: головокружение, тошнота, бледная кожа и повышенная потливость. Чаще всего человек слишком поздно понимает, что имеет предрасположенность к укачиванию и избавиться от болезни уже нет никакой возможности, но всегда есть возможность смягчить ее симптомы. Следуйте этим простым советам, когда собираетесь в путешествие на машине, корабле или самолете:

1. Во время поездки сидите лицом по… Читать полностью

 

Как улучшить метаболизм

felt stomach id/card holder or coin purse by autumnomatopoeia.

Часто проблема лишнего веса вызвана замедленным метаболизмом. Существует несколько способов нормализовать его:

Пейте воду — вода очищает наш организм и помогает ему избавиться от натрия, токсинов, жиров. Также она помогает избежать переедания. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Ешьте каждые три часа — Ешьте маленькими порциями. Желудку требуется 15-20 минут, чтобы послать мозгу сигнал о насыщении. Рекомендуется есть 4-6 раз в день через каждые… Читать полностью

 

Натуральные средства от бронхита

Во время или после простуды и гриппа многие сталкиваются с таким заболеванием как бронхит. Антибиотики зачастую не могут помочь в борьбе с бронхитом. Обычно он бывает вызван вирусной инфекцией, злоупотребление никотина или загрязненным воздухом.

Honey, You So Sweet <3 by blentley.

В современном мире некогда болеть. Для эффективного лечения бронхита, лучше использовать натуральные ингредиенты и травы, например, такие как:

1. Эвкалипт
Эвкалипт широко используется при лечение кашля и простуды. Масло эвкалипта поможет избавиться от мокроты. Многие рекомендуют вдыхать его пары при бронхите, кашле и гриппе.

2. Чеснок

Чеснок — это отличное антивирусное, отхаркивающее средство… Читать полностью

 

Регулярный здоровый завтрак

breakfast by emily ann.

Мы все знаем, что завтрак очень важен и полезен. Но часто случается так, что мы едва вскочив с постели сразу мчимся на работу и просто не успеваем позавтракать. Это может привести к проблемам со здоровьем. Конечно проще купить пирожок по дороге на работу, чем съесть с утра тарелку каши, но вы не должны отказывать в себе в здоровом питание только ради того, чтобы сэкономить время. Вот несколько советов, которые помогут вам не пропускать завтраки:

1. В ближайшее субботнее утро, вычислите сколько по времени у вас занимает здоровый завтрак. Скорее… Читать полностью

 

Как улучшить память

Картинка 13 из 8789

Вы стали часто забывать, куда положили ключи, и о чем хотели рассказать другу, самое время уделить внимание своей памяти. Следующие советы подойдут и тем, кто находится в более старшей возрастной категории: они не требуют от вас особенных усилий, и могут стать не столько тренировкой, сколько развлечением:

Аккуратнее с медикаментами

Снотворное, обезболивающие, и т. д. – многие лекарственные средства имеют в списке побочных эффектов так называемые “когнитивные нарушения” – в том числе и ухудшение памяти. Например, отрицательно влияет на память такое привычное и распространенное лекарство, как димедрол… Читать полностью

 

Полезные травяные чаи

Herbs From My Summer Garden by ArtJewel Designs.

1. Чай с шалфеем.  Этот чай очень вкусный, особенно, если добавить в него одну ложку меда. Он помогает при простуде, гриппе, кашле, болях в горле. Если употреблять чай с шалфеем ежедневно, он может избавить от чрезмерного потоотделения. Также он улучшает память и работу центральной нервной системы.

2. Имбирный чай. Этот чай помогает предотвратить желудочно-кишечные спазмы. Также он может быть полезен при устранении тошноты. Если у вас высокий уровень вредного холестерина, имбирный чай поможет вам снизить его.

3. Чай с семенами сельдерея. Этот чай рекомендуется при… Читать полностью

 

Профилактика туннельного синдрома запястья

Туннельный синдром запястья, или карпальный туннельный синдром – это боль и онемение ладони и пальцев рук, вызванные защемлением соединительного нерва лучезапястного канала. Нерв защемляется опухшими от долгой статической нагрузки суставами.

Лечение запястного туннельного синдрома – медикаментозное. Наша же статья о том, как не довести себя до болезненного состояния.

На развитие туннельного синдрома влияет несколько факторов:

Осанка

Для правильного положения рук нужна прежде всего удобная техника. Ваше рабочее место должно быть эргономичным. Клавиатура должна быть плоской, чтобы угол наклона между рукой и запястьем был меньше, мышка – меньших размеров. Также лучше использовать специальные коврики для мыши –… Читать полностью

 

Избавление от храпа

sleeping_snoring_1 by asonor1.

Проблемы, связанные с храпом, знакомы многим. Перед вами несколько советов, которые, возможно, помогут вам свести эти проблемы к минимуму.

  1. Приподнимайте голову во время сна с помощью более толстой подушки или нескольких подушек.
  2. Перед сном избегайте употребление средств, которые могут усугубить ваш храп, расслабив дыхательные пути. К ним относятся алкоголь, снотворное , транквилизаторы.
  3. Перед сном держитесь подальше от молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Они способствуют выделению слизи, что может лишь усугубить ваш недуг.
  4. Если вы страдаете избыточным весом, вы должны постараться это
 

Как легче перенести перелет

Путешествовать самолетом, безусловно, очень удобно, но для некоторых людей это настоящая пытка. Но к трудностям перелета можно подготовиться заранее. Просто следуйте этим простым советам, которые помогут вам если не избежать, то хотя бы облегчить стресс:

Aeroplane by √oхέƒx™.

  • Капли в нос. Продающиеся в аптеках без рецептов солевые растворы для введения в нос в виде капель или спреев помогут вам увлажнить полость носа и избавиться от вредных вирусов и бактерий. Во время полета вы находитесь в замкнутом, непроветриваемом пространстве, поэтому вы должны защитить свой организм от инфекций.
  • Больше воды. До и во время полета