Блог о здоровом образе жизни

Чтобы поддерживать красоту и здоровье рук, о них постоянно нужно заботиться. Вот несколько способов сделать это:

Компьютеры везде. Вы сидите за компьютером целый рабочий день, приходите домой и снова садитесь за компьютер. Интернет стал незаменимым элементом жизни для большинства людей в современном мире. Слишком большое количество времени, проводимое перед монитором, может привести к различным проблемам. Например:

• Проблемы со зрением: Долгие часы работы за компьютером могут привести к сухости глаз, двоению в глазах, проблемам со зрением и головным болям.
• Шея и плечи: Когда вы сидите за компьютером, ваша шея и плечи постоянно напряжены, что не может не отражаться на их здоровье.
• Туннельный синдром запястья: Беспрерывная

Переедание и неправильное питание – это основные причины увеличения веса. Многие люди морят себя голодом, не понимая, что это не поможет сбросить лишние килограммы. Для того, чтобы быть в форме, вы должны питаться сбалансировано. То есть вы не должны голодать, но и должны уметь обуздать свой аппетит. Как это сделать? Есть несколько способов:

• Избавление от нездоровой пищи: Зачастую люди питаются неправильно лишь потому, что в их холодильнике нету ничего кроме шоколадных батончиков и мороженого. В результате получается, что они сами провоцируют себя объесться всякими сладостями. Старайтесь держать дома только здоровую пищу.
• Белок

Чеснок – с незапамятных времен используется как лекарственное и профилактическое средство. Наши предки не сомневались в его чудодейственных свойствах, а что говорят современные врачи и ученые?

Оказывается, чеснок  — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов: он содержат витамина A, B и C, калий, железо, натрий, фосфор, серу.

Но как именно чеснок влияет на наше здоровье:

• Как антибиотик и антимикробное средство – чеснок уничтожает грибки и бактерии, предотвращая их распространение и останавливает инфекцию.
• Как антигипертензивное средство – чеснок улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, способствует обогащению крови кислородом, обладает антисептическим, отхаркивающим свойством, предотвращает и лечит

Чувство тревоги знакомо каждому. Это естественная составляющая жизни любого человека. Приступы беспокойства могут случаться даже у самых сильных духом.

В чувстве тревоги нет ничего плохого. Это нормальная реакция организма, предупреждающая об опасности. Однако, если вы постоянно испытываете приступы паники, вы должны бороться с этим.

Как определить, что уровень вашей тревоги превысил допустимую грань?  Главные симптомы:

• Потоотделение
• Заикание
• Мышечное напряжение
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Тошнота
• Сухость во рту
• Потеря сна

Как же справиться с тревогой? Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Лучшее

Травмы головы варьируются от незначительных шишек на лбу до серьезных повреждений мозга. Ежегодно миллионы людей получают их в автомобильных авариях, при падении, занимаясь спортом, подвергаясь насилию и т.д. Конечно, череп обеспечивает надежную защиту нашего мозга, поэтому большинство из этих травм не опасны, но иногда даже легкое сотрясение мозга может привести к серьезным последствиям.

В большинстве случаев, человек, получивший травму, продолжает находиться в сознание. Он продолжает нормально себя чувствовать и кажется, что ничего не произошло. Но это ощущение может быть обманчивым. Так же, как и внешний вид. В случае внутреннего повреждения, на голове может не быть царапин, синяков и… Читать полностью

Фото: Ghanayem

Всем известно, что для того, чтобы поддерживать организм в форме, необходимо регулярно заниматься спортом и следить за тем, что вы едите. Каждая часть нашего тела зависит от определенных питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и помогают правильно функционировать. Вот краткий перечень продуктов, которые содержат вещества, поддерживающие здоровье наших глаз:

• Морковь: Морковь содержит каротиноиды — провитамины, которые превращаются в организме в витамин А, являющимся антиоксидантом. А антиоксиданты-витамины имеют важное значение для здоровья глаз.
• Сладкий картофель: Это богатый источник витамина

Тренировки – это лучший способ поддерживать себя в форме. Единственное, что может омрачить радость от полученных результатов, это боли в мышцах и усталость. Есть несколько способов, которые помогут этого избежать:

Растяжка:

Растяжка после тренировок необходима. Пяти минут будет вполне достаточно. Постарайтесь сосредоточить внимание на тех группах мышц, которые были задействованы накануне. Это ослабит напряжение и снизит болезненность после тренировки.

Охлаждение:

Не обрывайте тренировку резко. Снижение нагрузки должно происходить постепенно, иначе потоки крови устремятся к внутренним органам и голове, в результате чего могут возникнуть головные боли, тошнота и головокружение.

Водные… Читать полностью

Родинки есть у каждого человека. Некоторые из них украшают, а другие наоборот мешают жить. Что делать с последними? В наши дни, когда лазерные технологии используются тут и там, выход напрашивается сам собой. Несколько причин, по которым стоит задуматься о лазерном удалении родинок:

• Это совершенно безболезненная процедура, сопровождающаяся лишь легким покалыванием и пощипыванием. В некоторых случаях операция даже не требует анестезии.
• У лазерного удаления родинок минимум побочных эффектов.
• После лазерного удаления родинок не остается шрамов
• Лазерное удаление осуществляется точно и целенаправленно, воздействуя лишь на саму родинку и оставляя нетронутыми окружающие ткани.

Правильное пищеварение – это залог вашего здоровья. Именно поэтому вы должны всячески защищать его. Для этого познакомьтесь с его главными врагами:

• Стресс. Когда вы испытываете стресс, ваша энергия на нуле и пищеварительные процессы замедляются.
• Плохо разжевываемая пища. Пища, на разжевывание которой было потрачено две секунды, никогда не усвоиться организмом хорошо. Не забывайте, что пищеварительный процесс начинается уже у вас во рту.
• Неправильное сочетание продуктов. Совместимость продуктов очень важна. Правильное их сочетание играет ключевую роль в полном расщеплении пищи.
• Курение. Курение вредно для всех частей пищеварительной системы. Оно может привести