Тревожные симптомы, которые можно обнаружить в зеркале

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/409_0_df2a48f3495312a26ff889adc236e111.jpg

Зачастую больные обращаются к врачу лишь почувствовав недомогание. Но, зная внешние признаки некоторых болезней, можно обратиться за помощью раньше и выиграть немного времени. Для этого, рассматривая себя в зеркале, будьте внимательны к любым изменениям в вашей внешности. В качестве примера, несколько тревожных симптомов, которые легко можно обнаружить самостоятельно:

  • Белый налет на языке – проблемы с желудком и кишечником.
  • Желтоватый оттенок языка – проблемы с печенью.
  • Синеватый оттенок языка – проблемы с сердцем.
  • Выпадающие волосы – снижение иммунитета.
  • Круги под глазами – хроническая усталость.
  • Жирные волосы — вегетососудистая дистония.
  • Покраснение шеи и щек при физических
 

Причины звона в ушах

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/413_0_4f0d7bc07339388bfe86cf7a9b519b2c.jpg

От звона в ушах страдают многие, но очень немногие знают причины его появления. Он может быть связан с ушными инфекциями, стоматологией, рассеянным склерозом, щитовидной железой, дефицитом витамина B12, болезнью Лайма. Кроме упомянутых, существует еще несколько причин звона в ушах:

Последствия воздействия громкого шума

Одна из основных причин, по которой человек может слышать звон, при отсутствие внешнего источника звука – это повреждение слуховых волосков, которые служат для перехватывания звуков и помощи в их обработке. Они обычно отмирают в пожилом возрасте, но постоянное воздействие чрезмерно громкого звука может ускорить этот процесс. Когда волоски повреждены, они… Читать полностью

 

Продукты, которые помогут вам бросить курить

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/419_0_5341a8e5ad12f320fdd4b6d0fbbbefce.jpg

Многие люди хотят бросить курить, но не у многих это получается. Отказ от этой вредной привычки требует сильного желания, большой выдержки и огромной настойчивости. Есть множество методов, которые могут помочь расстаться с сигаретами. Однако, мало людей знают, что в борьбе с этой привычкой многое зависит от содержания их холодильника. Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут стать вашими союзниками:

  • Молоко и молочные продукты: Молоко очень полезно. Оно обеспечивает всестороннее питание для всего организма. Также оно может помочь вам бросить курить.  Исследования показали, что людям, которые перед курением выпивают стакан молока, противен вкус сигарет. Он кажется им горьким
 

Упражнения на каждый день

Упражнения, которые могут стать альтернативой утренней зарядке. Они занимают не более 15 минут и при этом укрепляют основные мышечные группы, улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Также они помогут избавиться от лишнего веса… Читать полностью

 

Рецепты от боли в горле

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/425_0_334f1bbfe0984e69228fddd84cb9f461.jpg

Несколько народных рецептов от простуды и болей в горле:

  • Настойка из ромашки. Это отличное антивирусное средство, которое успокоит больное горло. К тому же настойка из ромашки очень приятна на вкус. При питье напиток необходимо чуть задерживать в горле.
  • Чай с медом и малиной. Его хорошо пить перед сном, укутавшись в теплое одеяло, уже после приема противовосполительных средств.
  • Мед. Он очень полезен. Вы можете добавить его в воду комнатной температуры, туда же выжать немного лимона и вы получите вкусный ароматный напиток.
  • Сок или напиток из лимона. Это отличное бактерицидное
 

Как укрепить здоровье в новогодние праздники

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/427_0_c44d8f448a05e11c326044c53677834c.jpg

Новогодние каникулы – это идеальное время для укрепления вашего здоровья и улучшения физической формы. Главное, не проспать их дома на диване. Безусловно, это не значит, что вы должны подвергать себя изнурительным тренировкам в спортзалах. К счастью зима предоставляет множество возможностей совместить приятное с полезным. Как же укрепить здоровье в зимние праздники?

Лыжи:

Берите лыжи и отправляйтесь со своей семьей или друзьями в ближайший парк. Если у вас нету лыж, вы можете взять их напрокат. Это очень весело и полезно для сердечно-сосудистой системы.

Санки

Наверняка где-нибудь рядом с вашим домом есть горка… Читать полностью

 

Впервые на йогу

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/430_0_cdb44aa8e130065bd711587eb607f444.jpg

Йога – это система, которая работает со всеми аспектами человека: физическим, психическим, эмоциональным, психологическим и духовным. Она очень полезна, именно поэтому в последние годы она так распространенна среди людей, желающих как можно дольше сохранять свое здоровье и красоту. Каковы ее преимущества?

  • йога помогает снять стресс,
  • йога защищает от ряда заболеваний, включай заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет,
  • йога увеличивает силу и гибкость тела,
  • йога помогает сохранить молодость и красоту,
  • йога помогает сбросить лишний вес,
  • йога улучшает сон,
  • йога улучшает осанку,
  • йога улучшает дыхание и многое другое.
 

Упражнения для глаз

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_0_dce7700b54ad93b25cc23514c53d2cb6.jpg

  • Сядьте за стол. Плотно закройте глаза ладонями. Локти должны лежать на столе, спина должна быть прямой, а ваше тело должно быть расслабленно. Подумайте о чем-то приятном, представьте место где вы хотели бы оказаться. Это упражнение можно выполнять под музыку. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_1_3f0fc1193cb1a109b4adcc8f7c319ba4.gif

  • Это упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, и сидя. Просто закройте глаза и носом напишите в воздухе запомнившуюся цитату, слова любимой песни или письмо другу.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/435_2_a6b482db3d81dfa886f6e12eb4341c5e.gif

  • Расположите ладони чуть ниже уровня глаз. Расставьте
 

Чем грозит недостаток сна

Многие недооценивают насколько важен полноценный здоровый сон. Между тем, его недостаток грозит множеством неприятностей. Вот лишь некоторые из них:

Снижение иммунитета: Из-за недостатка сна ваш организм ослабевает. Недосып вызывает потерю белых кровяных клеток, которые помогают ему бороться с различными вирусами.

Увеличение веса: Когда вы получаете недостаточное количество сна, вы испытываете необходимость в продуктах с высоким содержанием сахара. Эти продукты не имеют питательной ценности, они лишь увеличивают содержание жира в вашем организме.

Низкая мотивация: Когда вы получаете недостаточно сна, ваши силы исчерпаны, вы чувствуете усталость. Вам сложно мотивировать себя и начать… Читать полностью

 

5 мифов об активном образе жизни

Что такое активный образ жизни? Многие думают, что это регулярные походы в спортзал и находят массу причин, чтобы отказаться от этого: нет времени, нет возможностей, нет сил. Но все это иллюзии. Поддерживать себя в форме может каждый.

К сожалению, есть масса мифов, которые служат отличными оправданиями для тех, кому лень заниматься собой. Вот самые распространенные из них:

Физические упражнения – это не мое!
Если бы за каждую подобную фразу людям давали деньги, половина жителей земного шара превратилась бы в миллионеров, ведь многие именно так оправдывают свою лень. Но если… Читать полностью