Блог о здоровом образе жизни

Всем известно, что алкоголь вреден для здоровья. Каким же именно рискам он подвергает наш организм? Вот лишь некоторые из них;

Зависимость

Временный подъем настроения, появляющийся в результате приема алкоголя, может легко вызвать зависимость у человека, особенно если тот страдает эмоциональным дисбалансом.

Недоедание

Алкоголь раздражает слизистую оболочку кишечника и вызывает воспаление, ухудшая метаболизм. В некоторых случаях, чрезмерное потребление алкоголя может снижать аппетит. Нарушение рациона вызывает недостаток питательных веществ.

Повреждение мозга

Частое употребление алкоголя приводит к потере массы мозга, что ухудшает умственные способности, память, двигательные функции, а также увеличивает… Читать полностью

Большинство курильщиков прекрасно понимают, что эта вредная привычка разрушает их здоровье. Многие из них хотят распрощаться с ней, но немногим хватает на это мотивации.

К сожалению, люди привыкли начинать заботиться о своем здоровье только тогда, когда оно начинает их беспокоить. А что, если пойти от обратного и вместо того, чтобы наблюдать, как ваше здоровье ухудшается, начать наблюдать за тем, как оно улучшается?

Каждый раз, когда в вашем организме происходят какие-либо изменения, он реагирует на это. Поэтому, как только вы бросите курить, вы сможете увидеть положительные результаты. Вот небольшой план периодов улучшения вашего… Читать полностью

Авитаминоз – это недостаток витаминов в организме. Витамины необходимы для здоровья, поэтому их дефицит приводит к серьезным проблемам:

• Недостаток витаминов группы А: куриная слепота, сухость слизистой оболочки глаз, сухая кожа, шелушение, снижение массы тела, общее истощение организма.
• Недостаток витаминов группы В: бессонница, перепады настроения, расстройство желудка, отсутствие аппетита, воспаление слизистой оболочки полости рта, мышечные боли, частые головные боли, возможно уменьшение массы тела, нарушение внимания, памяти, быстрая утомляемость, выпадение волос, различные кожные заболевания.
• Недостаток витаминов группы С: синяки и кровоподтеки от любого слабейшего удара, кровоточащие десна, изменения

Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. Это заболевание является третьей по частоте причиной смерти в развитых странах Европы и США, поэтому необходимо знать все его признаки для того, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью.

Признаки инсульта:

• неожиданное онемение участков кожи, паралич (невозможность пошевелить той или иной частью тела);
• головокружение;
• резкая и очень сильная головная боль;
• внезапное нарушение зрения;
• трудности с речью и пониманием простых предложений;
• чувство спутанности и растерянности;
• тошнота.

Чтобы выявить эти признаки, проведите небольшой тест:

1. Попросите больного улыбнуться. При инсульте улыбка кривая. Одна из сторон

Вам не нужно бежать в салон красоты и тратить кучу денег на дорогие маски и обертывания, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Для этого достаточно лишь следить за тем, какие продукты вы едите и уделять больше внимания тем из них, которые полезны для здоровья вашей кожи.

Вот некоторые из них:

• Яблоки. Кверцетин – антиоксидант, содержащийся в яблочной кожуре, защищает от различных заболеваний кожи и от воздействия ультрафиолета.
• Клубника. Медь, содержащаяся в клубнике, стимулирует синтез коллагена, который поддерживает упругость кожи, а также способствует более быстрому заживлению ран. Клубника — богатый источник витамина С

Эта гимнастика Владимира Фохтина, поможет вам позаботиться о здоровье ваших рук. Она создана специально для мышц пальцев и кистей:

На рисунках: F — основное усилие, R — сила сопротивления.

Рисунок 1: Слегка согните указательный палец правой руки и возьмитесь его верхней фалангой за большой палец левой руки, который должен все-время оставаться неподвижным.  Затем с силой согните указательный палец правой руки, оказывая сопротивление . Проделайте упражнение каждым пальцем правой руки. Затем повторить, поменяв действия рук. Затем выполните упражнение большими пальцами каждой руки.

Рисунок 2: Выполните… Читать полностью

Натуральные соки богаты витаминами и поэтому очень полезны для здоровья. У каждого из них есть свои полезные качества:

Морковный сок: Улучшает пищеварение и работу почек, повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает функционирование нервной и гормональной систем, очищает почки, печень и желчный пузырь, повышает двигательную активность кишечника, улучшает зрение.

Яблочный сок. Способствует выведению камней из почек, очищает организм от шлаков, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжёлые металлы, замедляет процесс старения.

Виноградный сок: Восстанавливает поврежденную нервную систему, полезен при мышечной слабости, очищает почки и печень от токсинов, фильтрует кровь.

Тыквенный сок: Очищает почки, удаляет… Читать полностью

Пищевые добавки позволяют придать продукту привлекательный вид и цвет, усилить вкус, а также продлить срок его хранения. Но они могут нанести вред вашему здоровью. Покупая продукты в магазине, уделяйте больше внимания тому, что входит в их состав. Избежать вредных добавок, вам поможет эта таблица:

• О! — опасный
• ОО!! — очень опасный
• (З) — запрещенный
• РК — вызывает кишечные расстройства
• РД — нарушает артериальное давление
• С — сыпь
• Р — ракообразующий
• РХ — вызывает расстройство желудка
• Х — холестерин
• П — подозрительный
• ВК — вреден для кожи

Красота глаз во все времена имела особую ценность. Именно поэтому женщины тратят так много времени на макияж, заказывают линзы необычных цветов, тренируются рисовать идеально-ровные стрелки и изобретают все новые и новые способы сделать ресницы гуще и длиннее. К сожалению, эти способы не всегда безопасны для здоровья. Так, накладные ресницы, которые уже много лет помогают женщинам сделать взгляд более выразительным, могут привести к различным осложнениям. Клей, на котором они держаться, зачастую бывает подделкой, к тому же на нем скапливается множество микробов. Но, конечно же, самый большой минус накладных ресниц в том, что они в… Читать полностью

Головная боль, быстрая утомительность, рассеянность и даже тошнота – все это симптомы кофейной зависимости. Как от нее избавиться? Вот несколько советов в помощь кофейным наркоманам:

— Не бросайте пить кофе резко. Если вы привыкли выпивать по десять чашек в день, вам сложно будет сразу перестроиться на одну чашку. Сокращайте дозу постепенно.

— Если вы пьете кофе в основном для того, чтобы взбодриться, попробуйте использовать другие методы – прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте незамысловатые физические упражнения, умойтесь холодной водой, послушайте бодрящую музыку и т.д.

— Если утренняя чашечка кофе… Читать полностью