5 самых распространенных мифов о загаре

Миф № 1: В пасмурную погоду средства от загара не нужны

Многие думают, что если солнце не палит, как в пустыне, получить солнечный ожог невозможно. На самом же деле лучи ультрафиолета легко проникают сквозь облака.

Миф № 2: Солярий менее вреден, чем природный загар

Это заблуждение. На самом деле солярий и природный ультрафиолет одинаково вредны для кожи.

Миф № 3: От ультрафиолета можно спастись с помощью головного убора или пляжного зонтика

Это неправда. От вредного воздействия ультрафиолета помогут только специальные защитные лосьоны и крема.

Миф № 4: Загорать… Читать полностью

 

Бешенство: симптомы и лечение

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/526_0_eaeeb63957ef2a809de8f8441d325efc.jpg

(картинка кликабельна)… Читать полностью

 

Хитрости для хорошего самочувствия

Существует множество хитростей для лучшего самочувствия, о которых многие даже не догадываются:

Emergency Vehicle

  • Если у вас заложен нос, упритесь кончиком языка в небо и нажмите пальцем между бровями. Кость, образующая заднюю стенку перегородки носа пошевелиться и снимет напряжение. Вскоре носом станет дышать значительно легче.
  • Если вас мучает изжога по ночам, старайтесь засыпать на левом боку. Исследования показали, что в таком положение организм меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод.
  • Если у вас болит зуб, разотрите кубик льда в V-образной перепонке, которая находиться между большим и указательным пальцами на
 

Как сохранить здоровье позвоночника

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/537_0_c1cb255eb5ad4645ccad3028da406164.jpg

Больной позвоночник может превратить жизнь человека в настоящий кошмар. Как не допустить этого?

  • Если вам приходиться долго стоять на месте (например, в очереди), старайтесь менять позу каждые 10 минут. Опирайтесь поочередно то на левую, то на правую ногу, больше двигайтесь, время от времени потягивайтесь.
  • Не кладите ногу на ногу. Эта поза может вызвать боль в нижней части позвоночника.
  • Не садитесь резко.
  • Проснувшись, не вскакивайте резко с кровати.
  • Следите за осанкой. Поначалу вам может быть тяжело, но со временем мышцы запомнят позу.
  • Гоните из головы тревожные мысли
 

Полезные свойства ромашки

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/540_0_f87f9e2985ca14ef1393ea2d6b873b24.jpg

Ромашка не только красива, но и полезна. Вот лишь небольшой список ее положительных свойств:

  • Оказывает противовоспалительное действие: Ромашка поможет в лечение различных воспалений, в том числе желудочно-кишечных, кожных, глазных, язв во рту и гингивита.
  • Лечит бессонницу: Ромашка знаменита своими успокаивающими свойствами. Выпейте чай с ромашкой за 30-45 минут до того, как лечь спать и вы сможете насладиться крепким омолаживающим сном. Легкий успокаивающий аромат поможет вам позабыть все ваши тревоги.
  • Снимает напряжение: Ромашка снимает стресс и успокаивает нервы.
  • Улучшает пищеварение: Ромашка избавляет от вздутия живота и снимает раздражение кишечника.
  • Укрепляет
 

Продукты дают подсказки

Многие продукты всем своим внешним видом говорят нам о том, для какой части нашего организма они полезны:

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_0_47d87b49a3d32409a56a9f477e456f8e.jpg

Морковь: глаза

Морковь очень полезна для глаз, ведь она содержит массу витаминов и антиоксидантов, например, таких как бета-каротин.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_1_2d6b764baeb992261383171805d813e0.gif

Грецкий орех: мозг

Орехи – идеальная пища для мозгов, так как они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_2_f22effa24f0fc37641a212034d345bda.jpg

Сельдерей: кости

Сельдерей — источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_3_dce44e003bde46d1c7f235a453c90a69.jpg

 

Польза хурмы

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/545_0_5a4561566750e7cd945213c53313ad28.jpg

Впереди зима – время холодов и простуд. Но они не страшны тем, кто любит самый солнечный зимний источник здоровья – хурму. Чем же она полезна?

Зрение. Хурма – богатый источник бета-каротина, который укрепляет зрение.

Легкие. Также бета-каротин улучшает работу дыхательной системы и препятствует развитию бронхитов и пневмонии.

Сердце. Сахара и калий, содержащиеся в хурме, очень полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов.

Кишечник. Хурма помогает при расстройствах кишечника и помогает снять желудочные боли.

Щитовидка. Благодаря содержанию йода хурма улучшает работу щитовидной железы.

Анемия. Плоды хурмы содержат… Читать полностью

 

Страшно-полезная тыква

Тыква – это обязательная часть декора на любой вечеринке в честь Хэллоуина, до которого остались считанные дни. Но это далеко не единственное, чем она может быть полезна.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных и оригинальных блюд. К тому же она поможет укрепить ваше здоровье.

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве:

  • Бета-каротин
  • Калий
  • Витамин А
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Фолат
  • Магний
  • Марганец
  • Цинк
  • Ниацин
  • Кальций
  • Пищевые волокна
  • Углевод
  • Селен
  • Железо
  • Белок
  • Калории
Чем
 

7 полезных напитков

Это инфографика расскажет что нужно пить, чтобы укрепить здоровье(картинка кликабельна) :

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/553_0_d26b103fcf913f23cd0414ca10e3dc67.jpg

 

Ложечный массаж

Ложка – это универсальное изобретение. С помощью нее можно не только есть и играть в русском народном ансамбле, но и сохранять здоровье и красоту кожи лица. Именно для этого и придуман ложечный массаж:

  • Возьмите две чайные ложки.
  • Опустите их в стакан с теплой водой и подождите пока они нагреются. Ложки должны быть теплыми, но ни в коем случае не обжигающе горячими.
  • Перед массажем смажьте лицо кремом или массажным маслом.
  • Откройте рот так, чтобы ваши губы приняли положение, как-будто вы произносите букву “О”. Над верхними губами не должно быть