Продукты, содержащие транс-жиры, делают людей агрессивными

Учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего недавно сделали открытие, что употребление в пищу диетических транс-жирных кислот (dTFAs) вызывает у человека нежелательные реакции со стороны центральной нервной системы. Люди становятся нервными, раздражительными и агрессивными. Эти кислоты содержатся в наибольшем количестве в маргарине и кондитерских изделиях.

Были поставлены специальные эксперименты, при которых выявлялись вкусовые предпочтения тысячи добровольцев из разных стран и разных возрастов. Медиков заинтересовало, сколько же жирных кислот употребляют участники исследований. Оказалось, что очень многие люди включают в свой ежедневный рацион продукты, содержащие транс-изомеры жирных кислот. Они провели тесты и с помощью них выявили… Читать полностью

 

Что такое ПМС и как с этим бороться?

За несколько дней до менструации многие женщины испытывают дискомфортные ощущения, такие как:

• болезненность внизу живота; • набухание и болезненность молочных желез; • головные боли;  • отечность в области живота  • метеоризм и запоры; • прибавление в весе; • повышенная утомляемость и ощущение слабости; • ощущение напряжения в мышцах и во всем теле.

Помимо физических страданий присутствуют также эмоциональные отклонения:

• депрессии; • ощущения постоянного беспокойства;  • повышенная раздражительность; • плаксивость; • перепады настроения, бессонница .

Женщина может испытывать несколько из этих симптомов или все сразу. Причем интенсивность ощущений колеблется от легкого недомогания до… Читать полностью

 

Как помочь уставшим глазам

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/638_0_d8d307d4e528fae7604b1648cdd2e39e.jpg

Глаза помогают нам воспринимать окружающий мир – наблюдать красоту, любоваться близкими людьми, предвидеть угрозу, именно поэтому каждый человек обязан заботиться о их здоровье. В течение дня нам приходиться сталкиваться с огромным количеством раздражителей и глаза быстро устают. Как помочь им?

  • Если вы чувствуете, что ваши глаза раздражены, приложите к ним холодный компресс из полотенца.
  • Несколько раз в день промывайте глаза холодной водой Эта процедура уменьшает воспаление, увлажняет кожу, расслабляет глаза, а также снимает напряжение и усталость.
  • Приложите компресс из ватных шариков, смоченных в холодном молоке.
  • Самый традиционный способ
 

7 легких и быстрых способов создать естественную красоту

Вы хотите выглядеть на все сто, не тратя на это много усилий? Как насчет обычного ухода за кожей, волосами и макияжем, что занимает считанные минуты по утрам?

Вот семь советов, которые помогут вам поддерживать естественную красоту:

1. Для начала обратите внимание на состояние кожи лица. Возможно, вам потребуется визит к дерматологу, если у вас такие серьезные проблемы, как акне, пигментные пятна и т.д. Врач подберет вам специальную программу процедур по восстановлению кожного покрова. Если особых проблем нет, то выбирайте в магазинах крема и лосьоны, подходящие под ваш тип кожи.

2. Выберите три или четыре предмета декоративной косметики… Читать полностью

 

Как оценить свою гибкость?

Возможно, вы любите смотреть, как выступают  гимнасты и акробаты на сцене, как они гнут свое тело в различных позициях. Вы станете удивляться каждый раз, когда они будут задирать ногу до уровня головы. Но знаете ли вы, что вы можете с помощью регулярных тренировок стать похожими на них? Вы, конечно, не станете акробатом, но это не означает, что вы не можете быть гибкими.

Гибкость является свойством связок растягиваться до максимально возможного уровня и означает хорошую подвижность в суставах. Это на самом деле рассматривается как один из многих компонентов физической подготовки. Генетика, эластичность соединительной ткани и… Читать полностью

 

Умственная усталость

Быть тунеядцем сегодня не модно. Сегодня в моде амбициозные карьеристы. И под этот ритм люди работают по 24 часа в сутки без выходных. Хорошо хоть, благодаря техническому прогрессу, не нужно все время пребывать в офисе, а можно работать из дома.

Но, человеческий организм при таком темпе быстро изнашивается, вследствие этого и истощаются наши возможности. Плохая экология, стрессы и неправильное питание и так пагубно отражаются на нашем здоровье, а тут ещё и ненормированный рабочий день. Причем заметьте, что если вы начнете появляться на работе постоянно усталыми, рассеянными и т.д., то вряд ли руководство простит вам такое… Читать полностью

 

Как избавиться от головокружения

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/648_0_2cd2fb78d1431884c846bdb8017828b7.png

От головокружения страдают многие люди. Каковы его причины и как с ним бороться?

Причины головокружения:
  • Слишком резкая перемена положения
  • Высокое или низкое кровяное давление
  • Мигрень
  • Анемия
  • Обморок (синкопе)
  • Обезвоживание
  • Гипервентиляция
  • Панические атаки
  • Лихорадка и инфекции
  • Чрезмерная физическая нагрузка
  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • Побочные эффекты некоторых лекарств
Средства от головокружения:
  • Попейте: Если головокружение связано с обезвоживанием, необходимо восстановить водно-электролитный баланс. Вы можете сделать это, выпив воды или натурального сока.
  • Поднимите ваши ноги: Лягте и положите
 

Окулист в вашем компьютере

Современный человек очень много времени проводит перед компьютером. Это приводит к различным проблемам со здоровьем. В первую очередь, конечно, страдают глаза. Для того, чтобы сохранить зрение, необходимо делать перерывы на упражнения во время работы за монитором. К сожалению, многие забывают это золотое правило, когда оказываются перед компьютером. Именно для таких забывчивых людей и была создана программа EyeLeo. Это приложение устроит отдых вашим глазам, хотите вы того или нет. Просто установите его на ваш компьютер, затем подкорректируйте настройки под себя и работайте, не опасаясь за свое здоровье. Периодически на вашем экране будут всплывать окна с анимированным леопардом, который будет проводить… Читать полностью

 

Опасные способы похудеть

Многие молодые люди хотели бы жить "экстремально", или "на краю". Это дает им острые ощущения и адреналин, которые им требуются время от времени. Когда речь идет о потере веса, каким крайностям мы можем подвергнуть свой организм? И являются ли эти крайности хорошими для здоровья? Мы будем рассматривать некоторые из популярных способов, которыми люди пытаются похудеть в настоящее время.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее популярных и опасных методов похудения, и что в результате может случиться:

Опасные способы похудеть

  • Пропуск приема пищи: Когда речь заходит
 

Бета-каротин и его польза

Если Вы не знали, морковь — большой источник бета-каротина, который известен своим положительным воздействием на зрение, а также другие системы нашего организма. Когда вы едите продукты, содержащие бета-каротин и другие каротиноиды, ваш организм преобразует эти вещества в витамин А.  В дополнение к предотвращению дефицита в витамине А это также может защитить тело от раковых образований и ряда других болезней.

Бета-каротин обладает свойствами защищать клетки тела, от ущерба, нанесенного окислением или свободными радикалами. Это улучшает связь между клетками тела. Под воздействием свободных радикалов клетки могут разрастаться и превращаться в раковые образования, чем ограничивают связь между другими… Читать полностью