Протеин-важный элемент спортивного питания.

Какой протеин, вреден ли, побочные эффекты, влияние протеина

Вы, наверно, часто замечали, что на упаковках всех продуктов питания обязательно указано количество белков, жиров и углеводов? Вы не задумывались, для чего это нужно указывать? Дело в том, что эти элементы являются жизненно необходимыми для питания любого человека. Многие считают, что углеводы вредны для организма, поэтому стараются исключить их из рациона. На самом деле, они вредны в больших количествах, но при полном отсутствии их в рационе начнутся серьезные проблемы со здоровьем, в конечном итоге, с летальным исходом. Жиры также очень важный элемент и их отсутствие в рационе —… Читать полностью

 

Твои пристрастия в еде — зеркало здоровья.

Вы замечали, часто бывает так, что тянет съесть какой-нибудь определенный продукт, причем в большом количестве. Но, мало кто знает, что это может свидетельствовать о нехватке витаминов и минералов в организме, которые как раз и находятся в том продукте, к которому нас тянет. Таким образом, можно узнать потребности своего организма и помочь ему. 

Если вам безумно хочется пить много молока, то это значит, что вы часто находитесь в стрессовых ситуациях и ваш организм нуждается в кальции и аминокислотах.

Вам нравится капуста брокколи? Или вы любите сыр? Значит вам необходимы кальций и фосфор. 

Для… Читать полностью

 

5 удивительных преимуществ ароматерапии

Ароматерапия набирает популярность во всем мире. Курорты и массажные салоны во всем мире предлагают людям насладиться ароматерапией. Вы можете легко купить аромамасла в аптеке и сделать себе массаж.
Ароматерапия предназначена не только для релаксации. Она также используется в комплексной терапии ряда заболеваний.

Вот преимущества массажа с аромамаслами:
1. Ароматерапия улучшит ваше настроение. Одно из масел,использующееся в ароматерапии, розмариновое. Многочисленные исследования показали, что розмарин помогает в повышении настроения и дает чувство удовлетворения. Кроме того, он также регулирует выработку кортизола, известного как гормон стресса.
2. Проблемы со… Читать полностью

 

Регулярные пробежки изменят вашу жизнь.

Я думаю, найдется немало людей, которые хотят начать бегать. А еще больше ведут разговоры о том, что хорошо бы совершать пробежки, но редко кто переходит от слов к делу. 

У каждого из нас постоянно находятся какие-то причины этого не делать. Это и усталость, и отсутствие стадиона поблизости, возраст, болезни. Так пробежки как раз и нужны для того, чтобы быть здоровым и молодым. Трудновато будет, но только сначала, первые 2 недели, затем это станет для вас привычкой.

Ещё один момент, который стоит отметить, это наше постоянное откладывание “на завтра”. Вот… Читать полностью

 

Постройте баню для лучшего здоровьишка

В переводе с греческого баня означает «Изгоняю боль, грусть». История бани уходит корнями в глубокую древность. Баня всегда считалась и по сей день считается источником бодрости и панацеей от многих заболеваний. 

При воздействии банных процедур значительно укрепляется иммунитет, особенно к простудным заболеваниям. Когда человек находится в парилке, у него активизируется деятельность сальных и потовых желез. За счет активного потоотделения из организма выходят шлаки и токсины, очищается кожа. Сердце и легкие начинают усиленно работать, развивая выносливость. Также баня помогает снять эмоциональное и физическое напряжение.

Если вы хотите иметь свою собственную баню, можно построить баню… Читать полностью

 

Неприятности на отдыхе

Если по возвращении с прогулки по парку или лесу вы обнаружили на себе клеща, не паникуйте. То, что вы заразитесь энцефалитом, не такая уж большая вероятность. Этот клещ встречается только в местах восточнее Волги и то не факт, что вы подцепите именно его.

Обычный клещ вполне безвреден, хотя и неприятен. Но если все же вы беспокоитесь, обратитесь в мед. учреждение. Там вам введут противоклещевой препарат. Можно также отнести клеща на обследование в специальную лабораторию. 

Если клещ прицепился к вам, можно сразу обратиться к медикам, чтобы они вас избавили от клеща, а можно это… Читать полностью

 

L-карнитин – эффективное средство сжигания жира.

L-карнитин – это очень эффективная БАД, сжигающая жир в организме за счет ускорения метаболизма. При употреблении карнитина организм при физических нагрузках использует вместо углеводов жиры. Это одно из лучших средств «мягкого» сброса избыточного веса. Карнитин является достаточно безопасным и малотоксичным средством. 

L-карнитин — витаминоподобная аминокислота. Действие её заключается в транспортировке жирных кислот в мышцы для выработки энергии. Он повышает выносливость организма при длительных и интенсивных нагрузках. Применение добавки перед началом физической нагрузки снижает накопление молочной кислоты в мышцах, что способствует снижению усталости.

Недостаток л-карнитина в организме может стать причиной… Читать полностью

 

Как иметь здоровые ногти.

Красивые и ухоженные ногти хочет иметь каждая женщина. Но, не каждой это счастье дано от природы.

Среди основных причин плохого состояния ногтей это:

1. Дефицит кальция. Это самая распространенная причина ломкости ногтей. Тут понятно, что нужно просто восполнить недостаток этого элемента. Для этого нужно принимать кальций в таблетках. Но, важный момент: употреблять кальций нужно в сочетании с витамином Д, в противном случае он не усвоится. 

2. Следующая причина – недостаток в организме кремния и железа. Эти элементы содержатся в стручковой фасоли, петрушке, смородине.

3. Внешние факторы. Уборка по дому, стирка, мытье посуды… Читать полностью

 

Как сохранить фигуру после беременности

Как сохранить фигуру после беременности

Во время беременности и после её окончания фигура женщины имеет свойство становиться менее привлекательной. Некоторые девушки по этой причине вообще отказываются заводить детей. Но, не все знают, что есть возможность уже во время беременности сделать так, чтобы после родов фигура быстро вернулась в прежнюю форму.

Для этих целей существует гимнастика для беременных. Заниматься ею можно на любом сроке беременности. Упражнения, входящие в состав комплекса, позволяют поддерживать организм в тонусе. Единственное условие – занятия должны быть регулярными. Только регулярные тренировки дают нужный результат, в противном случае эффекта никакого не будет.… Читать полностью

 

Целебные свойства боярышника

Всем известное растение под названием “Боярышник” считается превосходным средством от сердечных недугов. В особенности, боярышник оказывает оживляющее и восстанавливающее действие на сердце пожилых людей. Благодаря выраженному кардиотоническому действию препараты боярышника понижают давление, снижают аритмию, улучшают кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, и имеют много других положительных воздействий.

Показания к применению препаратов, содержащих боярышник: функциональные расстройства сердечной деятельности, гипертония в начальной стадии, стенокардия, бессонница. Самым эффективным считается настой из цветков боярышника, настой из листьев оказывает меньшее воздействие. 

При инфарктах, в стадии ремиссии, назначение боярышника целесообразно. Ведь он улучшает кровоток в сердечных сосудах, способствуя… Читать полностью