Все, что нужно знать о варикозе

Причинами варикоза являются неисправность клапанов, по которым течет кровь. Кровь в результате начинает течь в обратном направлении и застаиваться внутри вены. В результате происходит возрастание давления на стенки, что приводит к их ослаблению.

Характерным признаком начинающейся варикозной болезни служит наличие так называемых “сосудистых звездочек” на ногах.

Чтобы предотвратить варикозную болезнь, нужно:

  • пользоваться специальными кремами для ног, содержащими экстракт конского каштана
  • носить компрессионные чулки, улучшающие кровообращение в венах
  • почаще ходить пешком, меньше находиться в сидячем положении и не стоять подолгу в одной позе.
  • следить за весом. Избыточный вес провоцирует образование
 

Силовые тренировки дома

Если вы решили заниматься силовыми тренировками дома, то вам стоит оборудовать под тренировки комнату. Для начала можно приобрести гантели, гири и штангу. Гантели являются универсальным спортивным снарядом. Они бывают легкие – до 3-х кг, подходящие для женщин и более тяжелые, предназначенные для тренировки мужчин. Занятия с гантелями развивают все группы мышц, нужно только подобрать соответствующие упражнения. Упражнения с гантелями наименее травматичные, поэтому их можно выполнять без подстраховки тренера.

Гантели бывают цельнолитые и разборные. Наиболее удобными считаются разборные гантели, они позволяют легко менять вес и удобно сидят в руке.

Гири. Применялись ещё… Читать полностью

 

Лучшие продукты для здоровья костей

С возрастом у людей происходят изменения в тканях костей, под воздействием которых они истончаются. У женщин это период менопаузы. Самым лучшим средством профилактики этого процесса является правильно подобранный рацион питания.

Молоко

Молоко является самым богатым источником кальция, который просто жизненно необходим для того, чтобы укреплять кости. Стакан обезжиренного молока содержит 0,3 г кальция. Ежедневная норма для людей до 50 лет – 1г, а после 50 – 1,2 г.

Йогурт и сыр

Вместо молока можно употреблять йогурт, кефир и сыр. В этих продуктах кальция ничуть не меньше, чем в… Читать полностью

 

7 советов как не дать шансов бессоннице

Спонсором поста является компания Елестра, представляющая на рынке компрессионное белье: послеродовое, корректирующее, а также при варикозном расширении вен можно купить компрессионные чулки Вся продукция отличного качества и по приемлемым ценам.

Для человека очень важно полноценно отдыхать, а для этого наилучшим образом способствует полноценный крепкий сон. Очень часто бывает, что вроде и устаешь неимоверно за день, а ложишься спать и не можешь уснуть. Что с этим делать? 

1. Прочь боевики и фильмы ужасов

Также как и современные новости, эти фильмы не способствуют легкому засыпанию. Поэтому должно пройти не менее 2-х часов… Читать полностью

 

Легкие и полезные перекусы

Бывает так, что завтрак был часа 2 назад, а до обеда тоже ещё пару часов ждать, а кушать уже хочется и энергии совсем не осталось, спать хочется. Кофе не помогает. Просто нужен нормальный здоровый перекус, способный действительно придать вам энергии. Для этих целей можно использовать следующие продукты:

Фрукты

Особенно быстро зарядят вас энергией фрукты, содержащие витамин С. Стакан ягод – это самый лучший и полезный вариант. Их лучше есть слегка охлажденными.

Йогурт со злаками

Для того, чтобы конкретно взбодриться, можно скушать йогурт с содержащимися в нем мюсли и злаками.

Сэндвич с индейкой… Читать полностью

 

Как очистить организм от шлаков?

Методы очищения организма от шлаков в последнее время набирают популярность. Специалисты рекомендуют проводить процесс очищения поэтапно. В первую очередь чистить надо органы выделительной системы: почки, кишечник, печень. Затем чистится кровь, лимфа и сосуды. И уже на последнем этапе – суставы и соединительная ткань.

Здоровое голодание

Этот метод не каждый может применить, ведь придется полностью отказываться от пищи в течение 5 дней. Доподлинно не известно положительное влияние голодания, но, вроде как, при этом интенсивно сжигается жировая ткань и очищается микрофлора кишечника от патогенных бактерий.

Монодиета

Тут название говорит само за себя. Нужно просто употреблять в пищу какой-то один продукт… Читать полностью

 

Польза горнолыжного спорта

Очень популярным в последнее время отдыхом стало посещение горнолыжных курортов. Оно и понятно, ведь даже простое катание на лыжах по ровной местности оказывает существенное положительное влияние на здоровье человека. Это и здоровая дыхательная система, и крепкая сердечно-сосудистая.

Заниматься горными лыжами люди, как правило, уезжают на курорты, поэтому этот вид спорта особенно полезен. На курорте мы отвлекаемся от работы, от повседневных рутинных дел, т.е. полностью наслаждаемся красотой жизни. Это психологический момент.

В физическом отношении это отличная нагрузка на мышечный аппарат. В процессе скатывания с горы напрягаются мышцы ног, а постоянные повороты способствуют развитию мышц… Читать полностью

 

Кариес: основная причина потери зубов

Кариес является одним из самых распространенных заболеваний. Оно встречается как у малых детей, так и у стариков. Известно, что кариесу очень подвержены женщины в период беременности и постклимактерический, когда нарушено усвоение кальция в организме.

Наиболее часто кариес встречается у школьников. Это зависит и от их питания (много мучного и сладкого), так и от их естественного в этом возрасте бесшабашного отношения к своему здоровью.

Итак, что же такое кариес. Кариес-это разрушение зубной эмали вследствие развития там патогенной микрофлоры.

Причин тому может быть несколько:

  • Микротравмы эмали. Они могут появиться на
 

Причины повышенного холестерина

Причин повышенного холестерина может быть несколько:

1. Повышение холестерина может спровоцировать употребление большого количества насыщенных жиров, которые находятся в продуктах животного происхождения, а также в кокосовом, пальмовом масле и масле какао.

2. Пивной животик тоже может спровоцировать увеличение в организме вредного холестерина. Лишний вес вообще провоцирует многие заболевания, и в т.ч. способствует повышению уровня холестерина. При избыточном весе снижается количество липопротеинов высокой плотности в крови, предотвращающих накопление холестерина в крови.

3. Желание проводить много времени на диване зачастую выливается нам в виде многочисленных заболеваний, в т.ч. и гиперхолестеринемии. Движение необходимо организму также как воздух!

4. С возрастом происходит… Читать полностью

 

Боли в области таза — причины

 Боли в области таза

Боли в области таза – это боли, локализующиеся ниже пупка. Причин возникновения болей много, но иногда это может стать сигналом, что есть состояния, угрожающие жизни.

1. Например, боли могут указывать на аппендицит. Симптомами этого заболевания являются: сильнейшая боль в правой в правой нижней части живота, температура, рвота. При таких признаках сразу вызываем скорую. Если этого не сделать, то аппендикс может разорваться и весь гной, находящийся в нем, разольется по брюшной полости, что приведет к перитониту. А это состояние опасно для жизни.

2… Читать полностью