Почему нужно есть рыбу?

В рыбе содержатся омега-3-жирные кислоты. Так как организм человека не вырабатывает сам эти вещества, то они должны поступать извне, а больше всего их в рыбе. Суточная норма потребления омега-3-жирных кислот – около 4 г в день. 

Вегетарианцам можно принимать капсулы с рыбьим жиром, которые продаются в аптеке.

Омега-3-жирные кислоты способствует сокращению уровня холестерина в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если есть рыбу хотя бы раз в неделю, то можно не беспокоиться за свои умственные способности. Употребление рыбы существенно улучшает процессы запоминания и мышления.

Рыба полезна и в косметических целях… Читать полностью

 

Самые распространенные болезни осени

Осенью организм человека подвергается атаке различных микроорганизмов. Резкая смена температур, холод, сырость и пронизывающий ветер – все это способствует не только простуде, но и обострению различных хронических болячек.

Лидирующими являются заболевания лор-органов: ларингиты, фарингиты, бронхиты, ОРЗ. Чтобы организм был менее восприимчивым для этих заболеваний, нужно укрепить иммунитет. Можно начать прием иммуномодуляторов, а лучше всего заняться постепенным закаливанием организма.

Грипп – это серьезная вирусная инфекция, чреватая своими осложнениями. Для профилактики лучше всего избегать мест с большим скоплением людей. Ну и, стимуляция иммунитета само собой.

Переохладившись, в осенние дни можно заработать цистит. Особенно подвержены… Читать полностью

 

Секреты свежего дыхания

Секреты свежего дыхания

Неприятный запах изо рта может доставить массу неудобств его обладателю. Как же от него избавиться?

Все начинается с зубов

Наиболее частая причина плохого запаха-отсутствие должного ухода за полостью рта. Зубы надо чистить тщательно, не менее 2-х раз в день. А когда нет возможности после еды почистить зубы, можно просто прополоскать рот. При чистке зубов обязательно уделяйте внимание языку, так как на нем скапливается достаточно много бактерий, которые могут вызывать неприятный запах.

Чеснок и табак

Продукты, которые мы употребляем в пищу, тоже могут быть виновниками данного явления. Особенно… Читать полностью

 

Симптомы, которые мы игнорируем

Симптомы — это знаки болезни, о которых организм старается нас предупредить. Но, зачастую люди игнорируют эти знаки, заглушая их проявление таблетками. И обращаются к врачу только тогда, когда уже сил нет терпеть. А болезнь не проходит сама собой, она только прогрессирует и иногда становится уже поздно что-либо предпринимать.

Самый распространенный симптом – головная боль – может говорить о наличии таких серьезных заболеваний как вегетососудистая дистония, гипер и гипо – тония, заболевания верхних отделов позвоночника, инфекционное заболевание и даже опухоль мозга.

Частые отеки, особенно на ногах, могут свидетельствовать о нарушении работы почек, проблемах с… Читать полностью

 

Кровоточивость десен: что делать

Если вдруг во время приема пищи у вас возникли болезненные ощущения во рту, а при чистке зубов наблюдается кровоточивость десен, нужно срочно идти к стоматологу. Ведь это может быть гингивит.

Гингивит – это воспаление десны. Возникает под воздействием различных местных и общих неблагоприятных факторов. Это одно из наиболее распространенных стоматологических заболеваний. Способствуют развитию заболевания: плохая гигиена, зубной налет, некачественные пломбы, гормональные изменения.

Для того, чтобы предотвратить заболевание нужно прежде всего тщательно ухаживать за полостью рта, т.е. это регулярная чистка зубов и языка, использование ополаскивателей и зубной нити.

Особенно тщательно нужно подбирать зубную… Читать полностью

 

Растяжение голеностопа

Чтобы избежать всевозможных травм связок, необходимо правильно разогреваться перед занятиями. Эта травма возникает не только в спортивном зале, но также при подвороте стопы и при слабых от природы связках. Но, более всего, конечно, эти травмы происходят в спортивных залах при недостаточном разогреве.

Постовой: здесь вы можете ознакомиться с симптомами невралгии и других заболеваний нервной системы.

Перед каждой тренировкой необходима разминка. Мышцы и суставы должны подготовиться к интенсивным нагрузкам. В разминку включают, как правило, аэробные упражнения: бег, прыжки, махи.

Упражнения для разогревки способствуют повышению температуры тела, в результате связки… Читать полностью

 

Маточное молочко

Маточное молочко – продукт производства пчел, имеющий приятный аромат и кисло-сладкий вкус. Это колоссальный источник витаминов группы В, а также С, А, Е и важнейшие аминокислоты.

Маточное молочко имеет хорошо сбалансированный состав, поэтому очень рекомендуется при интенсивных физических нагрузках и как дополнительный источник витаминов и микроэлементов при диетах.

Известны свойства молочка регенерировать поврежденные ткани, улучшать обмен веществ в тканях и органах. Благоприятно воздействие на нервную систему. Оно успокаивает, снимает усталость, борется с бессонницей.

Маточное молочко обладает антимикробными свойствами, поэтому широко используется в комплексном лечении различных инфекций, стимулирует иммунную систему.

Незаменимо употребление маточного… Читать полностью

 

Как влияет авиаперелет на здоровье и где дешевле купить билеты?

Собираюсь посетить нашу северную столицу Санкт – Петербург. Но, проблема в том, что ненавижу это муторное перемещение на поезде. Хочется как? Раз – и ты уже на месте! Такое возможно только на самолете. Пару часов и ты уже там.

Но, вот услышала от тех, кто летал, что при перелете уши закладывает и ещё какие-то проблемы. Поинтересовалась. Оказалось, что просто есть люди, у которых в полете могут открыться имеющиеся заболевания.

Точно противопоказаны перелеты только лицам, имеющим такие заболевания как: тромбофлебит, повышенное внутричерепное давление, перенесенные тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые инфекционные заболевания. В этом… Читать полностью

 

Изжога при беременности

У большинства женщин в период беременности возникает чувство жжения в пищеводе – так называемая изжога. Изжога при беременности вызывается активным действием гормона прогестерона и является абсолютно нормальным явлением.

Еще одним фактором является постепенное увеличение матки. Увеличиваясь, она начинает давить на желудок, что также способствует забросу желудочного сока в пищевод.

Чтобы предотвратить появление изжоги, можно попробовать выполнять следующие рекомендации:

  • Не ложитесь сразу после еды

  • Не выполняйте наклонных движений.

Диета при изжоге

  • Ограничить потребление кислых овощей и фруктов, кисломолочных продуктов
  • Исключить из рациона свежий хлеб и
 

Чувство голода

Голодом мы называем вполне естественное состояние потребности в еде. То, как часто нам нам требуется кушать зависит от физиологических и психологических факторов.

Различают истинный (физиологический) и ложный (психологический) голод.

Истинный голод возникает, когда снижается концентрация белков, жиров и углеводов в крови и в ЖКТ. При этом мы сразу чувствуем пищевые сигналы, свидетельствующие о том, что пора пополнять запасы. Это спазмы и урчания в животе, сюда могут добавляться также и головокружения, и слабость.

Психологический голод возникает на фоне нервных перенапряжений, депрессии, злоупотребления алкоголем и т.д.

В нормальном состоянии у человека чувство голода… Читать полностью