Хочешь нарастить мышцы? Пей напитки для спортсменов

Интенсивные физические тренировки часто приводят к тому, что в мышечных волокнах скапливается молочная кислота. Избыток молочной кислоты может приводить к болезненным ощущениям в мышцах. Все это неблагоприятно сказывается на результате тренировок, так как больные мышцы не дают заниматься полноценно, в полную силу. В результате приходится себя ограничивать и не выкладываться в занятиях. А это не очень хорошо, так как только тогда добиваешься результата, когда занимаешься с полной самоотдачей.

Выходит, что мышечная боль – серьезный враг на пути к успеху в спорте. Предотвратить её зачастую невозможно, так как не всегда получается правильно дать нагрузку, случаются ошибки. Уменьшить вредное влияние молочной… Читать полностью

 

Кисломолочные продукты для лечения

Все медики сходятся во мнении, что кисломолочные продукты значительно помогают укрепить здоровье. Они положительно воздействуют на пищеварительные органы: способствуют улучшению аппетита, улучшают моторику кишечника, выводят из организма токсины, радионуклеиды.  Рассмотрим виды кисломолочных продуктов:

Кефир

Это древнейший продукт, его употребляли в пищу ещё с незапамятных времен. Этот напиток получается путем смешанного брожения молочнокислых и спиртовых бактерий. Продукт легко усваивается организмом, дает насыщение, освежает.

Хорошее действие кефир оказывает при малокровии и сниженном аппетите. Полезен он также пожилым людям для лучшей стимуляции пищеварительных процессов. Кроме того, наблюдается его положительное воздействие на восстановление организма после перенесения тяжелых заболеваний. Кефир имеет свойство выводить лишнюю… Читать полностью

 

Летняя проблема: мозоли

Летняя проблема: мозоли

Мозоли возникают как следствие повреждения, возникающего от давления и трения инородного предмета на кожу. Кожа в тех местах, где происходит излишнее трение, становится более плотной и грубой. Но, если бы этого не происходило, то на коже образовывались бы кровавые раны. Наиболее часто мозоли появляются в районе пятки и на пальцах ног.

Мозоли бывают нескольких видов: 1. Сухие мозоли. Они образуются при трении, выглядят как огрубевший слой кожи. Эти мозоли дают болевые ощущения и появляется желание от них избавиться побыстрее. Но, не тут-то было! Сухие мозоли своим корнем уходят глубоко в кожу, поэтому освободиться… Читать полностью

 

Какой вид эпиляции выбрать?

Для удаления нежелательных волос сегодня существует множество методов. Это сбривание волос, удаление с помощью кремов-депиляторов, удаление эпилятором, лазерная эпиляция и фотоэпиляция

Сбривать волоски проще всего, и метод совершенно безболезненный. Минус в том, что устраняется только верх волоска, а луковица остается на месте. Поэтому уже через пару дней волосы отрастают вновь.

Кремы-депиляторы. Тоже популярный метод. Плюс в том, что кожа после применения становится гладкой, а волоски отрастают медленнее. Но, есть и минусы: может возникнуть раздражение. А если проявится аллергическая реакция, так может стать совсем худо. Так что лучше заранее… Читать полностью

 

Как избавиться от морщин под глазами

Кожа вокруг глаз очень нежная, тонкая и сухая. Она совершенно лишена сальных желез, потому требует особой заботы. Чтобы предотвратить преждевременное старение, необходимо за ней правильно ухаживать, а именно делать маски.

Выбирая маски, нужно учитывать несколько факторов. Сначала определите вашу проблему. Это может быть отечность, морщины, темные круги под глазами. Какой ваш возраст? Если вам 20 лет, то вам явно не нужны маски анти-эйдж. Кроме того, важны и ваши личные предпочтения. Ведь одной женщине могут понравиться маски в виде гелей, а другая ну никак их не приемлет.

А теперь необходимые правила для нанесения… Читать полностью

 

Как можно быстро выровнять зубы

Человек, работающий в коллективе и следящий за своим внешним видом, обязательно будет волноваться о том, чтобы его улыбка выглядела хорошо. красивая улыбка помогает налаживать связи, улаживать конфликты и иметь хорошие отношения с партнером. А если природа обделила вас красивыми ровными зубами, а наградила такими, что торчат в разные стороны? Что тогда делать? А тогда надо ставить брекеты – это самое верное средство для выпрямления искривленных зубов. Благодаря современным материалам брекеты можно устанавливать в любом возрасте. Единственное – у большинства они ассоциируются с некрасивыми выступающими пластинками на зубах.

Но, современные технологии достигли таких результатов… Читать полностью

 

Польза йоги

Заниматься йогой полезно абсолютно всем – от мала до велика. Йога позволяет организму расслабиться, отдохнуть душой и телом. Целью занятий йогой является налаживание эмоциональной, физической и духовной сфер жизни человека.

1. Йога заботится о здоровье

Это ощутили на себе все, кто занимается регулярно по несколько часов в неделю. Йога наилучшим образом влияет на состояние позвоночника, от здоровья которого зависит здоровье практически всех систем организма. Йога очень хорошо развивает гибкость суставов. Так что занимаясь йогой, через некоторое время вы заметите, что ваше тело стало более гибким и легким.

Известно положительное влияние йоги при… Читать полностью

 

Важно о гипертонии!

Заболевания сосудов и сердца являются самой распространенной причиной смерти людей. Даже СПИД и раковые заболевания не уносят столько жизней.

Гипертония бывает двух видов: эссенциальная (первичная или гипертоническая болезнь) и симптоматическая (вторичная). Эссенциальная гипертония – это системное заболевание, поражающее весь организм. Причин зарождения этого недуга множество. Зачастую невозможно сказать, что послужило толчком к развитию болезни. Вторичная гипертония возникает в результате поражения определенного органа, в результате которого повышается давление в сосудах. Состояние может возникнуть у человека, страдающего заболеваниями почек, эндокринной системы и сердечно-сосудистой.

Если все-таки кого-то из ваших близких свалил гипертонический криз, либо другая тяжелая болезнь… Читать полностью

 

Что делать, когда мозг не справляется со своей работой?

Такое часто бывает, когда вы возлагаете на него чрезмерную нагрузку. Например, когда необходимо срочно закончить отчет или выучить очень объемный материал за несколько часов. Некоторые заболевания внутренних органов также могут негативно сказываться на его работе.

Какие признаки умственного переутомления?

Это нарушения памяти, внимания, не получается сконцентрироваться на какой-то определенной задаче, раздражительность, бессонница, депрессия. Продолжительность сна очень важна для умственной работоспособности, впрочем как и для физической. Необходимо выделять для сна не менее 7 часов в сутки. Не стоит бояться того, что не успеете что-то сделать. После нормального полноценного сна работается гораздо эффективнее. Будет неплохо, если вы сможете выделить немного времени… Читать полностью

 

О зеленом кофе

Сегодня многие уже слышали о такой штуке, как зеленое кофе. Утверждают, что этот продукт помогает значительно снизить вес. Так ли это? Давайте разберемся.

Да, действительно, этот напиток уникален своими полезными свойствами. Особенно стоит отметить наличие жиросжигающих свойств. Правда, нужно не забывать про умеренность. Только умеренное употребление напитка принесет пользу и не нанесет вреда организму.

Зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая является сильнейшим антиоксидантом, потому активно выводит из организма свободные радикалы. Количество антиоксидантов в зеленом кофе значительно превышает содержание их в красном вине. Также в напитке присутствует целый ряд витаминов и микроэлементов.

В течение дня рекомендуется употреблять не… Читать полностью