Как не простудиться зимой

Feeling Blue by rosie wollacott.

Зима — это то время года, когда простуда и грипп ходят по офисам и домам, оставляя нас с больными горлом и головой. Лечение простуды может затянуться надолго, лучше применить профилактический подход. Следуя советам из статьи «Fight Off Colds And Flu This Winter» на сайте Organizeit, вы сможете повысить ваш иммунитет:

Питайтесь правильно, ешьте витамины

Ваша иммунная система — это ваше главное оружие против гриппа и простуды. Для того, чтобы сделать ее крепкой и сильной, вы должны правильно питаться. Вы можете прибегнуть к помощи витаминов, которые также поддержат ваше здоровье… Читать полностью

 

Почему вы должны пить больше воды

How To Be A Cat, Lesson 10: Drinking Water by Jim Skea.

  • Это делает вашу кожу здоровой и красивой;
  • Это очищает ваш организм от токсинов;
  • Это уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Это улучшает работу ваших суставов и мышц;
  • Это заряжает вас энергией и держит ваш организм в состоянии боевой готовности;
  • Это регулирует работу вашего организма;
  • Это снижает риск заболеваний и инфекций;
  • Это регулирует температуру тела;
  • Это помогает сжигать калории и укрепляет мускулы;
  • Это улучшает ваше самочувствие.

Фото: Jim Skea

 

5 способов перезарядить ваши батарейки

I need a recharge by Kolby Schnelli.

Человеческое тело похоже на батарейку, которую постоянно необходимо перезаряжать. Если вы чувствуете себя усталыми, подавленными и ничего не хотите делать, не вините себя в этом. Возможно, это ваш организ говорит вам, что пора перезарядиться. Все мы люди и все мы нуждаемся в перерывах. Намного лучше будет, если вы возьмете перерыв и затем продолжите работать с новыми силами, нежели вы будете действовать бесперерывно и безрезультатно.

Как же происходит перезарядка? В идеале это должен быть отпуск, длиною в несколько дней, проведенный в тихом спокойном месте. Многие люди совершают ошибку, они пытаются переждать… Читать полностью

 

Чем полезны сауны и парилки

six foot soak by carolyn_in_oregon.

Во все времена бани, сауны и парилки использовались для улучшения здоровья. Но какая от них польза? Какой эффект? Чем они могут помочь? Об этом рассказывается в статье «The 5 Benefits Of Saunas And Steam Rooms» на сайте Organizeit:

Это очищает вашу кожу. Высокая температура раскрывает ваши поры, позволяя грязи и жиру выйти из них. Чистят кожу. Вместе с потом из вас выходят и токсины. Также это улучшает кровообращение, что также благотворно влияет на здоровье вашей кожи.

Это снижает риск заражения гриппом или простудой. Температура вашего тела уже повышена, что стимулирует работу ваших органов и… Читать полностью

 

5 причин держать правильное положение тела

day three hundred twenty. posture perfect. by ::reflecting truth::.

Правильное положение тела может принести вам много пользы. Оно поможет вам улучшить ваше физическое, эмоциональное, и умственное здоровье. в статье «5 Reasons to Have Good Posture» на сайте Ririanproject перечислено 5 причин держать правильное положение тела:

От того, насколько правильно положение вашего тела, зависит здоровье вашего позвоночника. Если ваш позвоночник будет здоров, вы сможете избежать боли в спине. Боль в шее и пояснице также появляется в результате чрезмерной нагрузки позвоночника.

От положения вашего тела зависит здоровье всех ваших внутренних органов. Неправильное положение может сжать или сдавить… Читать полностью

 

7 полезных привычек для вашего тела

Two Angels by robinn..

У множества людей периодически болят:

  • Спина
  • Шея
  • Запястья

Правильное положение тела — ключ к вашему здоровью. Если же оно будет неправильным, рано или поздно вы начнете испытывать боль и дискомфорт.

Как вы спите? Как вы поднимаете вещи с пола? Каково положение вашего тела в данный момент, когдам вы читаете эту статью? В статье «7 Postural Habits To Make Now To Increase Your Health» на сайте Dumblittleman перечислено 7 привычек, которые помогут вам сохранить здоровье:

1. Если вам необходимо что-то поднять, не обязательно наклоняться. Это стресс… Читать полностью

 

Как не набрать лишний вес во время праздников

Day 42/365: Note to self: Look, but don't touch... by { karen }.

Все с нетерпением ждут праздников, желая полакомиться разными вкусностями. За небольшой период времени вы употребляете большое количество не всегда здоровой пищи. «К чёрту! Это же праздники!» — убеждаете вы себя. Это ошибка!

Медицинские исследования доказали, что в среднем человек набирает около полкилограмма во время праздников. Возможно, это не много, но проблема заключается в том, что эти полкилограмма не исчезают бесследно. Люди год за годом продолжают набирать вес. Получается, что за взрослую жизнь во время праздников средний человек набирает около тридцати килограмм. Прибавьте к этому вес… Читать полностью

 

14 способов усовершенствовать работу вашего мозга: часть I

brain by navelpluis.

Случается ли, что встретив знакомого человека, вы не можете вспомнить, откуда вы его знаете? Безусловно, такое бывает с каждым.

Несмотря на то, что наш мозг сильнее любого компьютера в мире, иногда в его работе могут происходить сбои. Мы забиваем мозг огромным количеством информации, часть которой совершенно бесполезна для нас.

Независимо от того, насколько сильный ваш мозг, вы должны периодически выделять время на его восстановление, чтобы позволять ему и дальше оставаться в форме.

Статья «14 Simple Ways to Super Charge Your Brain » на сайте Dumblittleman дает советы, как это сделать:

Ешьте миндаль… Читать полностью

 

14 способов усовершенствовать работу вашего мозга: часть II

Cyan Brain.jpg by bebop717.

Тренируйте свой мозг

Подобно тому, как наше тело постоянно нуждается в физических упражнениях, наш мозг также нуждается в тренировках, укрепляющих остроту мышления. Вы заметили, что иногда работа детского мозга превосходит работу мозга взрослого человека? Мозг ребенка ежедневно тренируется с помощью разнообразных развивающих игр. Вы также можете прибегнуть к подобной тренировке:

  • Сыграйте в слова, разгадайте кроссворд.
  • Станьте учителем-волонтером.
  • Общайтесь.
  • Заведите новое хобби, это может быть чтение, живопись, наблюдение за птицами.
  • Освойте новые навыки или займитесь изучением языков.

Займитесь йогой или медитацией

Йога и медитация помогут вам снять напряжение. При… Читать полностью

 

Лучшие статьи за январь 2009

A Slice Of Good Health by ♥babybee.

Январь — месяц новогодних каникул и послепраздничной реабилитации. Этому, в частности, посвящено несколько статей сайта за январь.

Например, «5 способов перезарядить ваши батарейки» — актуальна как раз в конце года, когда накопилась усталость. Пост рассказывает, как с помощью обычных средств (сна, физической нагрузки, окружающей среды) снять накопившийся стресс.

Статья «Чем полезны сауны и парилки» также актуальна как в дни каникул, да и не только: в ней рассказано, как именно влияет на наше здоровье посещение бани, как баня действует на кожу, легкие, сердце, иммунитет… Читать полностью